推 iscpupu: 手肘哪邊 靠三頭側 還是還是鷹嘴突 我鍵盤猜壓迫尺神經啦 05/14 18:13
推 commerce: 這動作z<b 05/14 18:20
推 eq0eq: 感覺跟leg extention有點像，肘關節垂直剪力有點大，如果力 05/14 18:33
→ eq0eq: 量沒吃在三頭滿容易拉扯韌帶的。 05/14 18:33
→ markkk: 弱弱的問一下各位巨巨請問這動作可以用什麼動作取代呢？ 05/14 18:34
推 Addytookx: 三頭滑輪下拉應該不錯？ 05/14 18:44
→ shoutbyt: 我也會，右手在作的時候也會，根據一樓應該是鷹嘴突@@ 05/14 18:45
→ markkk: 謝謝眾巨分享! 05/14 18:56
推 bububull: 建議你平躺在椅上做 05/14 22:12
推 bububull: 也就是法式推舉 05/14 22:14
推 jermino: 我也會痛qq 05/14 22:18
推 Crower: 用cable機做做看 滑輪移到下面背對著做 05/15 00:29
→ offcola: 肩膀活動度不夠/肩胛穩定不足/手腕旋轉 可能的太多了 05/15 00:54
推 linjin2: 洨弟做法式手肘外側靠近三頭會哀號耶 05/15 08:46