[問題] 不會跳跳繩

[eric790811 (Happy Eric)]

第一次發文，請見諒

如題小弟在精華區看到挑繩相關的訓練，本身也想靠跳繩訓練小腿的彈跳跟肌耐力，

如果不會跳跳繩(不會甩繩子)，原地跳效果一樣嗎?

還是有繩子在甩會有附加的效果呢?

有請大大解惑，謝謝。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.30.247
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推 simonfz: 個人覺得有無繩子有差，有繩滿一百下狀態可累積，達一千
→ simonfz: 下爆發
推 a1121210: 有繩子 手會出力 可以用到肩膀跟手臂
推 pilla: 如果你在北部的話，我可以教你@@如果你肌力有基礎，我也可
→ pilla: 以教你二迴旋三迴旋...
→ pilla: 原地跳...不如做馬克操，順便練協調？
推 youGG: 手腳併用重全身協調性啊，訓練神經系統
推 youGG: 所以格鬥選手幾乎都是跳繩高手
→ eric790811: 看來還是有些微的差別，感謝P大的熱心，我先自行練練
推 pilla: 不太能說是些微的差別，跳繩拿來練協調性，有些人協調性不
→ pilla: 好，跳起來就很卡
→ pilla: 我是60s/100下為基準...之前是欄架選手，協調性不好第一個
→ pilla: 欄會跌得狗吃屎
→ minoru04: 我也很不會跳繩 所以很多協調性動作就是要比人多練幾倍
→ polyasia: 有沒有繩子 跳起來感覺不一樣 多練練
推 a062693069: 真的很多格鬥,拳擊手超會跳跳繩的欸
推 eq0eq: 不太一樣，要練甩繩跟跳躍協調，而且有些跳繩重量故意加重
推 eudorachiang: 我也不會QQ
推 talrasha: 有請館長示範跳繩
→ Commands: 你跳了多久，我一開始也不會，跳一兩星期再問。
推 lingray: 請問pilla教跳繩的時間地點？想學~~
→ t81511270: 我跳10次就被跳繩鉤到一次 冏
推 ajia683: 何不開合跳就好?