推 a1121210: 推推 05/16 21:10
推 wuch506: 讚 05/16 21:48
推 chinesebruce: 優文 05/16 22:15
推 k12860: 推 05/16 23:00
推 kashy: 多吃熱量+運動真的有用！ 馬上大起來！ 05/16 23:41
推 handsomecat3: 推避免有氧 05/17 00:26
推 qheroq: 推！！ 05/17 12:29
推 nose123: 原po可以翻這個影片作者的如何增肌(bulking)影片嗎？ 05/17 17:42
→ eric1208: 請問我看到蠻多巨巨的教學都是吃到體質kg x2.2. or等於 05/19 17:40
→ eric1208: 磅數的蛋白質 為什麼這篇是等於kg? 05/19 17:40
推 shietsd: 我猜這影片應該只是要瘦的人增重而已，沒有很要求重訓的 05/21 17:18
→ shietsd: 重量，不過影片內是說1-1.5x 05/21 17:18