推 eq0eq: 乳清雞尾酒,放冰塊更好喝 05/18 22:58
推 chockwang: 用美式的讚 05/18 23:00
推 Mercenary: 所以要用力搖 05/18 23:01
推 F1ower: 學花式調乳清,在自由重量區忘我的搖,可以練前臂多棒 05/18 23:18
推 SupCat: 不鏽鋼杯的杯壁比較硬 水撞來撞去力道比較強 05/18 23:31
推 yuanzhong: 不好洗 用boston shaker 比較好 05/19 00:09
推 fix78: 在啞鈴椅上邊舉啞鈴邊做做花式調乳清 05/19 00:09
推 juanesrule: 上面放一個10kg槓片 搖一搖順便練二頭 05/19 00:12
推 ian60611: 日本那種不好 05/19 01:55
→ ian60611: 推Boston shaker 05/19 01:55
推 kagf: 就手調茶飲那個 加冰塊下去搖 超好喝 05/19 17:17
推 winiel559: 從來沒用過鋼球,都能搖勻, eas myprotein nzmp 05/19 20:55