[問題] 怎摸減少腰圍？

[mimi0254didi (餅乾)]

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小弟 台元一休

前幾天有篇增加腰圍的…

我想背面看起來要巨，除了肩背夠寬以外

腰圍減少也是很重要的一樣

但，摸摸自己的腰

要變細只要減脂 到一定程度，腰間肉就變小了

而不是透過 單槓抬腿、側抬腿 來訓練核心二 使腰圍變細吧？

請巨巨解答

謝謝

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→ bluerinoa: 沒肉量只能有氧
推 NirOE: 有氧吧
推 linjin2: 穿黑色衣服
→ hermes20372: 不就減而已嗎..
推 a31415926: 減脂啊
推 EDDYYYYY: 借問 怎麼增加腰圍？ 腰圍特別細
推 louiswu: 樓上，吃消夜
推 yuechen: 抽脂不知行不行
推 love2010: 拿刀直接把腰割一圈肉下來
→ dakkk: 東榮牌