→ pipes: 垂死病中驚坐起 05/21 14:40
→ bearmajik: 笑問客從何處來 05/21 14:42
→ gogolgc: 舉頭三尺有神明 05/21 14:43
推 iuo: 春滿乾坤福滿門 05/21 14:48
推 QGK: 你老娘來親下廚 05/21 14:49
推 SupCat: 暗風吹雨入寒窗 05/21 14:51
........
推 gao0524: 先問 ，有氧會如此嗎 ？ 還是只有重訓 ？ 05/21 14:51
不常做有氧耶 不過之前有時跑步完 還是差不多的情況~"~
→ SupCat: 停車坐愛楓林晚 05/21 14:52
※ 編輯: ab2326764 (114.39.162.113), 05/21/2017 14:54:38
推 a101205307: 商女不知亡國恨 05/21 14:53
推 q10250826: 紅燒雞翅我愛吃 05/21 14:55
推 OP454221: 四個姑娘八隻奶 05/21 14:56
推 jacky0: 人生自古誰無死 05/21 14:57
推 z1288: 重訓會讓交感神經亢奮，可以去芳療版找舒眠或失眠的療法 05/21 14:57
推 pttwonba: 莫管他人瓦上霜 05/21 14:59
→ linjin2: 雙雙姑娘我愛泥 05/21 15:00
推 backpackertw: 掛診問問精神科醫師或身心科，可能如樓上說的一樣 05/21 15:03
推 cloning: 你健身房不乾淨 05/21 15:04
噓 Robinzhou44: 可能有臥推冤魂鎮守槓鈴 05/21 15:04
推 majorleague1: 主權在我 擱置爭議 共創雙贏 05/21 15:04
推 brucelee: 自律神經失調? 05/21 15:05
推 anexas: 一哭二鬧三上吊 05/21 15:08
推 keney963817: 眾人皆睡我獨醒 05/21 15:11
好吧 感謝前面少數幾樓認真的板友 我先休息幾個月好了
※ 編輯: ab2326764 (114.39.162.113), 05/21/2017 15:16:18
推 r0ck123: 一二三四五六七 05/21 15:16
推 pip7025: 七六五四三二一 05/21 15:25
→ simonfz: 要不再更早試試 05/21 15:34
推 stmilk: 試試吃多一點碳水化合物？ 05/21 15:37
推 kuangit29: 垂死病中驚坐起暗風吹雨入寒窗 05/21 15:49
推 ieatyourbat: 認真建議你去看身心科，搞不好是交感神經太興奮 05/21 15:56
推 p456801: 要被推文笑死 05/21 15:56
推 hermes20372: 我好興奮好興奮 05/21 16:07
推 q5h67z: 練完要放鬆 05/21 16:07
推 LULU0201: 還跑出去看是不是就可板，推文太靠杯 05/21 16:10
推 a1121210: 訓練時間？ 運動後太HIGH 05/21 16:13
推 qaz801106: 你有吃夠蔬菜嗎？我之前也有這個問題 但開始注重維生 05/21 16:16
→ qaz801106: 素攝取就改善了 05/21 16:16
推 davidomg: 冷風吹進我的洞 05/21 16:30
推 ke265379ke: 過度訓練？ 05/21 16:33
→ yuchen092282: 為什麼我重訓完是一天昏睡12小時 05/21 16:34
推 lekurtismay: 睡眠呼吸中止？最好去做個檢查 05/21 16:34
推 mindflying: 棒攪乾坤弄洞鬆 05/21 16:45
推 ken851002: 掏出銀兩買花枝 05/21 16:48
推 Eumenes30: 尻個十槍看看 05/21 16:54
推 codyDL: 金風玉露一相逢 05/21 17:00
推 q10250826: 又騎在昭昭姆姆 05/21 17:01
推 s74859606: 一人一隻雞翅膀 05/21 17:02
推 OnePiece5443: 你一天睡多久 05/21 17:02
推 qweertyui891: 各位觀眾五隻煙 05/21 17:08
推 gigisteve: 你神經可能緊張過度，先去醫院診斷一下保險一點。 05/21 17:13
推 tp00617: 長江後浪推前浪 05/21 17:16
推 chocoball: 浪花兄弟說笑話 05/21 17:37
推 cosmetics: 欲飲琵琶馬上催 05/21 17:38
推 SeanL0908: 平時不作虧心事 05/21 17:38
→ SeanL0908: 夜半敲門心不驚 05/21 17:39
推 EngRookie: 就是交感神經興奮 我是晚上重訓 有出現較不容易入睡 05/21 17:42
→ bernachom: 營養可能不夠 05/21 17:43
推 LSOtis: 長江後浪推前浪 05/21 17:50
推 hermes20372: 一人一隻雞翅膀 05/21 17:56
推 majorleague1: 勸君莫洗緊身衣 05/21 18:00
推 v64kiu78: 還我咭咭三比靈 05/21 18:05
推 mansheeID: 九四八七九四狂 05/21 18:07
推 majorleague1: 姑酥城外含三次 05/21 18:13
推 Jared9527: 賞花賞月賞秋香 05/21 18:16
推 linkin5656: 兒童相見不相識 05/21 18:23
推 a2516438: 借問客從何處來 05/21 18:28
推 Mk56: 張家兄弟滑起來 05/21 18:38
推 pilla: 春從春遊夜專夜 05/21 18:41
推 chocopoodle: 帥巨不怕我來陪 05/21 18:59
推 tagg7812: 多啦A夢葉大雄 05/21 19:01
推 done1011: 夜半驚起以尿濕 05/21 19:02
推 polyasia: 好詩好詩～ 05/21 19:03
→ done1011: 認真回：小弟掛號身心科治療交感神經，一覺到天明 05/21 19:04
推 ken851002: 他手穿過我巴巴 05/21 19:04
推 game860612: 練前一根大香蕉 05/21 19:08
推 yuechen: 館有器材積如海，長無內力疊似灘。 05/21 19:10
推 aoog5858: 我也會，而且如果那天有練背、二頭手都會一直跳起來 05/21 19:14
推 Royalwarrior: 牧童遙指杏花村 05/21 19:21
推 ringohejia: 肌肉海灘八卦板 05/21 19:29
推 minoru04: 斯溝以他諾西悠 05/21 19:31
推 j42683: 認真回 停個一個禮拜試試 或許不是重訓的關係 05/21 19:39
→ j42683: 如果真的是 那改變訓練方式 或是調整飲食看看 05/21 19:39
推 beast20213: 推玟XDDD 05/21 19:52
推 Crower: 臥推肩推沒練腿 05/21 20:06
推 lolmanlow: 練太多休息不夠 我有陣子也是 後來很主意飲食加上安 05/21 20:07
→ lolmanlow: 排deload 就好睡了 05/21 20:08
→ lolmanlow: 神經系統恢復的速度比肌肉還慢 斟酌一下 05/21 20:09
推 infinityvk: 試試看補充鎂 05/21 20:10
推 dreaminc: 有時後吃的不夠充足也會 05/21 20:30
推 tupacshkur: 姑蘇城外寒山寺 05/21 20:37
→ hermes20372: 含三次阿含三次 05/21 20:41
推 KVdr: LNG今天不開 05/21 20:49
推 Limitskyz: 一人做事一人當 05/21 20:57
→ Limitskyz: 貞子做事甄子丹 05/21 20:57
→ Limitskyz: 小丁做事小叮噹 05/21 20:58
→ hermes20372: 無心插柳柳橙汁 05/21 20:58
推 ddtdmdm: 看篇文歡樂穿腸 05/21 21:07
噓 nthukos: 紅明顯，我也會，現在下午以後就不會重訓，都利用中午午 05/21 21:26
→ nthukos: 休時間。晚間只做有氧，狀況就改善了 05/21 21:26
雖然這篇的推文數莫名其妙的衝高XD 大家的建議我都有看到 感謝
※ 編輯: ab2326764 (114.39.162.113), 05/21/2017 21:34:56
推 ujm50561: 原來還沒寫作業 05/21 21:43
推 Marchqoo02: 我睡前三個小時有泡澡還是三溫暖那天都會睡的特別好 05/21 21:45
推 pingjack: 我也盡量改成五點前訓練完真的比較好睡 05/21 21:48
推 Sirctal: B群跟微量元素多補充 然後 我是一早起床吃完早餐就去練 05/21 21:48
噓 curtismaniac: 好啦紅明顯 我認真回你 我自己認為心理因素克服贏 05/21 21:56
→ curtismaniac: ７成 重訓佔３成 沖冷水澡改善副交管神經 剩下７成 05/21 21:56
→ curtismaniac: 可以靠瑜珈靠觀呼吸去改善 我認為很有用 05/21 21:56
推 pipizone: 哈哈哈哈哈笑死 05/21 22:55
噓 simst: 你先確定沒練肩的日子有沒有重重的 05/21 22:59
推 yeahwazzup: 推文到底在幹嘛啦 XDDD 05/22 00:04
推 F1ower: 有一樣問題 05/22 00:29
→ m91416093: 如果沒保險，別輕易看身心科，有了身心科就診紀錄，日 05/22 00:59
→ m91416093: 後要保險很可能被拒保 05/22 00:59
推 kevin83081: 贊同cur大講的 05/22 02:43
→ kevin83081: 冷水浴(冰水浴效果更明顯)幫助副交感運作 05/22 02:43
→ kevin83081: 加上伸展,瑜珈,冥想等方式幫助身心放鬆 05/22 02:43
→ kevin83081: 但是要注意一點，這些方法在某種程度上會降低阻力訓練 05/22 02:43
→ kevin83081: 的效果 05/22 02:43
→ kevin83081: 另外避免在晚上運動，還有提早在睡前1至2小時熄燈促進 05/22 02:43
→ kevin83081: 睡眠相關激素分泌 05/22 02:43
推 a27163166: 此地無聲勝有聲 05/22 05:06
推 nightwing: 夜半鐘聲到客船 05/22 07:40
推 STi2011: 我到底看了什麼 05/22 07:42
推 becometoo: 改成早上訓練試試，我晚上運動也會睡不好，一直做夢 05/22 08:04
推 kevin841219: 唧唧復唧唧木蘭 05/22 08:13
噓 cchaha9453: 好多文組 05/22 09:52
推 guardian128: 這推文 05/22 10:08
推 Cliff07: 剛練背時也會半夜受不來起來拉筋 建議收操伸展要做好 05/22 11:21
推 to24256140: 武藤遊戲海馬boy 05/22 11:35
推 jiexing: 這推文實在太厲害了 05/22 12:42
推 wubaibilly: 覺得不完全是重訓或運動的問題，我自己是運動過度會 05/22 14:04
→ wubaibilly: 淺眠，還是去看醫生吧 05/22 14:04
→ wubaibilly: 或是像樓上說的 先改變作息看看 05/22 14:05
推 Prano: 兩岸猿聲啼不住 05/22 14:05
推 HarryJ0601: 一隻紅杏出牆來 05/22 14:24
推 walkdog0603: 大珠小珠落玉盤 05/22 16:40
推 icpolonaise: 推文真正是神煩 05/22 16:53
推 q10250826: 棋盤裡車無輪馬無韁 05/22 16:59
推 barsax8: 三國演義西遊記 05/22 17:53
推 shadowfan: 推文其實不好笑。認真回，我之前也會這樣，後來在睡前 05/22 18:36
→ shadowfan: 認真做一套拉筋動作，然後用按摩機按小腿，常常還沒按 05/22 18:36
→ shadowfan: 完就睡著了 05/22 18:36
→ shadowfan: 而且睡很沉 05/22 18:37
→ shadowfan: 順帶一提，以上動作我都在黑暗的房間進行的，減少光的 05/22 18:38
→ shadowfan: 刺激 05/22 18:38
謝謝~
※ 編輯: ab2326764 (114.39.162.113), 05/22/2017 19:10:11
推 z36963zat: 說實在話可能被煞到 05/22 19:44
推 smpss92150: 該不會夢到館長拿槓鈴追殺你的屁眼吧 05/23 00:00
推 hermes20372: 竟然要爆了哈哈 05/23 09:24
推 Badestass: 爆 05/23 11:37
推 F1239810: 重訓水喝太多，半夜想尿尿所以起床。 05/23 11:55
推 tadic: 之前也都會這樣，後來試過受驚短暫有用、點精油也短暫有用 05/23 13:29
→ tadic: ，睡前被按摩才解決 05/23 13:29
→ danceink: deload?電解質？放鬆？ 05/23 20:20
推 Marchqoo02: 看了推文特地睡覺前跑去洗冷水澡，結果失眠了！！！！ 05/24 04:20
噓 only0307: 噓推文 05/26 08:51
推 danny80060: 夜裡憶起那深穴 05/26 22:19
推 yachi1202: 被推文笑死 05/28 14:45
推 yonderknight: 今天還沒做功課 06/02 01:47
推 a511061: 夜半莖醒尻一槍 10/01 22:18
推 Chaser1482: 推文XDDD 03/01 23:36
→ a135a: 驚醒?去收驚阿 可以去找線上收驚 01/16 11:54