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各位巨巨好 小弟目前重訓三個月 還是個菜鳥 主要練握推和深蹲 每次練完握推 手臂有覺得緊實 隔天胸也會痠 所以為了讓手臂好看一點 打算用 啞鈴側平舉練三角肌 也有看過傑夫的影片 但每次舉起來 右臉也會跟著有反應 詳細就是右半邊鼻子和嘴巴會有種抽搐的反應 所以不太敢練 怕哪天顏面神經失調 不知道有沒有其他練大肌群會順便練到三角肌的? (引體向上? 或是其他方法可以練三角肌的方法 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.235.169 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495445529.A.479.html
antjo123: 推 小弟表情猙獰 還不到抽搐 求解 05/22 17:55
BardxBaymax: 我練背也會 看起來很蠢 05/22 17:55
Playorange: try cable or bands? 05/22 18:09
ck1158: 傳說中的練臉 05/22 18:20
K196: 可以打肉毒讓臉僵掉試試看 05/22 18:26
simonfz: 重量在輕點也會嗎 05/22 18:28
只要有側舉這個動作就會這樣
hermes20372: ==練什麼臉啦哈哈 05/22 18:34
幫QQ
yeahwazzup: 啊你的背咧? 05/22 18:59
yeahwazzup: 自己看不到就不用練?去海灘可是看不到腿的 05/22 18:59
yeahwazzup: 多少人想練臉無法練,你肯定是不世出的人才。 05/22 19:01
有在拉單槓 但還拉不上去 努力中 ※ 編輯: s00061239 (36.232.235.169), 05/22/2017 19:24:34
avkenny: 健帥 05/22 19:38
hank790526: 我也會 努力克制還是會抽動... 05/22 19:49
NCKUGoodMan: 我練shrug也會 害我都面壁練== 05/22 20:05
justinbear: 背不是只能單槓喔 05/22 20:07
SupCat: 我也會 還只有單邊 幹 我以後一定會中風半身不遂 05/22 20:43
chocoball: 羨慕 我也想練臉 05/22 21:06
yuanzhong: 爽 練臉+1 久了就不會 05/22 21:22
mansheeID: 臉會越練越帥 真心不騙 05/22 21:34
ccufcc: 我不會耶,我是不是沒練到? 05/22 21:52
zipi: 拍個影片讓版友看看 隔空抓藥很難耶 05/22 22:09
bisconect: 傳說中的練臉 境界真高 05/22 22:12
ZHENGXIAN: 太重 連斜方都不夠用了 05/23 00:10
OP454221: 臉部代償 05/23 16:05
tokyoringo: 會愈練愈帥 05/24 00:39
JZRN1998: 原來這麼多人都會 05/24 17:05