[問題] 為何運動完隔天會呈現非常疲勞

[linshang083 (lin)]

每次高強度運動完隔天，如果沒睡飽，必定會全身無力，運動狀況會很差

而且沒睡滿8小時，一定會頭非常暈眩..

然後沒運動必定失眠..
現在幾乎很少有氧了，不知道是不是睡眠品質?
可是睡眠環境都一樣

是什麼營養攝取不足??
有人有跟我一樣的症狀嗎

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推 lunacysaint: 多休息
推 tim10134: 重訓完隔天會累正常吧
推 lost0816: 身體在修復啊....健身餐吃下去，很快就想睡了
推 jaannddyy: 適應了就還好
推 a1121210: 吃好睡飽
推 chocoball: 代表你老了
推 overkiller: 感覺過度訓練了
推 jeff7553: 可能身體告訴你該休息，排個Deload週吧
推 majorleague1: 訓練期就是拿體力精力時間去換的 很正常
推 e76628: 你以為你吃電池嗎
推 ej2000: 有可能過度訓練了 減輕或減量試試 活力煥發 穩中求進