→ Spartan117: 慢走如何 05/24 14:37
推 bearrrrr: 恭喜！建議先慢慢培養心肺能力，把自己基礎的體力找回 05/24 14:40
→ bearrrrr: 來再考慮接觸重訓吧，吧，小魯的淺見希望樓下巨巨鞭小力 05/24 14:40
推 FlynnZhang: 恭喜你～ 05/24 14:44
推 a15151616: 加油! 05/24 14:44
推 mike143677: 加油 05/24 14:54
→ ggawrx: 會發問在這版，是希望能儘快回復正常人的體態及氣色並能開 05/24 14:58
→ Addytookx: 先到戶外跑跳曬太陽吧 別又關到健身房裡去 05/24 14:58
→ ggawrx: 始找工作。或許在這裡發問不是很恰當，請見諒。我的疑問是 05/24 14:59
→ ggawrx: 類似趴在地上能做一下俯臥撐，趴在桌上能做三下，哪一個 05/24 14:59
→ ggawrx: 比較有幫助？做得動就做，但分散時間做，還是集中時間做( 05/24 14:59
→ ggawrx: 一小時），做到身體做不動，哪種方式正確？ 05/24 14:59
→ polyasia: 請問原po年齡？ 05/24 15:06
推 Fedorov: 循序漸進 先做次數多下的 注意營養 05/24 15:07
→ ggawrx: 40，但之前近20年都沒有運動習慣性 05/24 15:08
→ ggawrx: 謝謝Fedorov的建議 05/24 15:11
推 OCTNOVDEC: go 05/24 15:12
推 ATGC: 恭喜！ 加油 05/24 15:22
推 MyNion: +U！ 05/24 15:34
推 Dukewang: 恭喜你，加油！ 05/24 15:42
推 ck1158: 恭喜你～ 05/24 15:49
推 Iversonshao: 相信我 鍛鍊肌耐力 重建身體素質 在來鍛鍊肌肌 心肺 05/24 15:50
→ Iversonshao: 很多都會提升 練全身 20下之類的重量 精華區有 很 05/24 15:51
→ Iversonshao: 受用 05/24 15:51
→ ggawrx: 謝謝樓上版友，都忘了有精華區了，謝謝 05/24 16:03
推 dora5064: 恭喜你 ！ 05/24 16:52
推 qiod30: 恭喜你！ 加油 05/24 17:01
推 F1ower: 慢慢來比較快，先養成習慣，加油 05/24 17:29
→ Playorange: 感覺現在Fitness版比較適合你 05/24 17:51
推 simon0707: 恭喜您！慢慢來，肌力流失太多，先求正常生活 05/24 17:53
→ storyf66014: 加油 05/24 18:02
→ polyasia: 與我年齡相同 先從徒手開始吧 40歲還是一尾活龍 ok的 05/24 18:22
→ jessica35354: 跑50公尺就沒力 每天正常生活氣色就會恢復了吧 05/24 19:18
推 kevinker: 我發現很多人很喜歡別的國家的用語 離題了 05/24 19:30
推 musclebear: 同樣40歲，恭喜你戰勝病魔，加油~ 05/24 19:36
推 zszsdd: 加油 05/24 20:21
推 senils: 恭喜，加油！ 05/24 21:18
推 winiel559: 恭喜! 05/24 21:33
推 kevin841219: 先把基礎心肺練起來吧，一邊配合飲食把體重拉上來 05/24 21:38
推 hermes20372: 加油加油 05/24 21:46
推 simst: 千萬別過量 從吃開始練 05/24 22:16
推 angus7639: 加油 05/24 22:17
推 psow123: 真的恭喜你 05/24 22:35
推 fattyfour: 恭喜恭喜 05/24 22:49
推 heyopp: 加油！ 先培養基本的肌力與心肺在再接觸器材吧：） 05/24 23:36
→ heyopp: 我不覺的fitness版比較適合… 那邊的人連觀念都不太對… 05/24 23:37
推 oliver32119: 加油哦 只要肯開始改變 幾歲都不算晚 不要放棄就好 05/25 01:09
推 jianing: 加油！ 05/25 08:38
推 FUNGER: 加油 我是建議試著做看看機械式器材 重量最輕或不插重量 05/25 09:44
→ FUNGER: 以身體適應為主 慢慢建立起肌肉量 循序漸進 05/25 09:45
推 HeiJIPTT: 先到戶外走走？加油！ 05/25 13:55
推 PBS9382: 恭喜！一起努力！ 05/25 23:58