[問題] 深蹲骼腰肌不適？

[xietwtw (noah)]

各位版友好

小弟練完深蹲

骼腰肌會酸酸的有點不舒服

請問這是正常的嗎

蹲大重量下去起來的時候有時候會感覺大腿根部兩側沒力沒力的 起不來

沒人幫硬起來感覺會受傷

請問深蹲骼腰肌不舒服的話 應該是什麼問題

謝謝各位

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推 happy83117: 請做弓箭步放鬆
推 BradPittLung: 髂腰很裡面 應該是股直肌的部分
推 OstevenO: 我做大重量也會  酸到下個循環還在酸 多放鬆吧 現在好多
→ OstevenO: 了 至少不會影響到下次訓練 連帶下背痠痛感也好很多
推 KIMBEOM: 弓箭
推 Meloes: 我也是 該逼髂腰肌那邊超卡 正在學善看慢慢改善
好的  謝謝各位
我練腿的時候再來試看看
※ 編輯: xietwtw (210.60.187.211), 05/25/2017 08:21:39
推 rjrjrj: 我站很寬髂腰肌就會痠，但我是故意要讓那邊參與發力