推 yuechen: 俄式伏地挺身 前三角肌、手腕都有練到 05/26 01:37
推 Ibeatyou: 頸後推舉 三頭對投籃很重要 05/26 01:45
推 Ibeatyou: 還有側平舉跟前平舉練三角 增加碰撞耐力 05/26 01:47
→ Ibeatyou: 阿是問徒手 當我沒說... 05/26 01:48
推 p78533578: CARs。 05/26 01:48
推 zxc8424: 投籃膝蓋記得出力 用下半身力道好控制 05/26 02:07
推 mao110264: 前屈肌拿水瓶就可以了 05/26 03:22
→ chairman129: 去公園拉單槓 越厚越能碰撞 05/26 05:09
推 lost0816: 手的姿勢去查模板樣本很快，腳的出力傳導多練習慢慢領會 05/26 06:09
推 lost0816: 抓不住腳和手的區別，可試穿一件小號緊身外套去限制手臂 05/26 06:14
→ lost0816: 當整條手臂很難伸直，開始嘗試用下半身腳的力量去傳遞力 05/26 06:16
→ lost0816: 會曉得即使手臂不全力只顧瞄準，用腳的力量就非常有效 05/26 06:19
推 piggywoody: db snatch 05/26 07:19
→ Spartan117: 增強式 05/26 07:38
推 brotherfat: 公園單槓玩Monkey Bar 掉6著讓你不要不要的 05/26 08:54
推 sucabe: 深蹲 長跑 體力練起來就贏很多人了 剩下就是比賽解讀跟天 05/26 09:22
→ sucabe: 份 經驗了 05/26 09:23
→ LaPAELLA: 猛練籃球就是了 05/26 10:22
→ CrazyPlay: 練手腕幹嘛？ 05/26 12:05
推 areett: 抓舉啊～ 05/26 12:23
推 minoru04: 護身倒法 假摔用得上 05/26 13:32
推 firefoxriko: 一樓XDDDDD 05/26 14:25
→ momoforever: 網路google就一堆了吧…… 05/26 17:33
推 wesiy: 學姆斯假摔演技才是真的 05/27 16:50
推 dulamo: 去投籃比較實在 05/27 23:27
推 offcola: Triple extension 05/28 11:08