[問題] 碳水化合物來源有差嗎？

[Kimg (Kimg)]

油脂可依n-3 n-6含量或是飽和不飽和

來分類定義出哪些是我們人類比較需要的油

那請問碳水化合物有分嗎

假如今天有一杯手搖飲料700ml

內容組成物是 F:8 C:120

那他算是好的碳水化合物來源嗎

直覺告訴我

碳水化合物還是盡量以

燕麥 糙米 地瓜 這種聽起來很養生的食物獲得

這個問題是因為

自己總是想在高碳日喝飲料

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.27.15
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推 jasonewis: 有差，果糖跟葡萄糖走的生化路徑不太一樣
→ jasonewis: 手搖杯的碳水是果糖，才夠甜，但對肝臟是負擔
→ vLkdSc: https://goo.gl/Ym4Fyahttps://goo.gl/Ym4Fya
推 DATION: 當然有差，你應該問哪些食物是好的碳水才對
→ sammoon: 果糖跟一般澱粉類的碳水還是有差喔
推 WMX: 有差、盡量減少精緻醣類，包含砂糖、黑糖、果糖、楓糖漿、蜂
→ WMX: 蜜這類組成為99%小分子醣類，以免血糖波動
→ WMX: 偶而喝一杯是沒差啦！天天身體胰島素值會常常飆升
推 siha32: 果糖人體無法利用，沒辦法提供細胞能量，肝臟會代謝為脂
→ siha32: 肪和尿酸，基本上就沒什麼好處。盡量遠離甜味飲料。