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身高 166 Bmi 過重 體重 69 kg BMI 正常 體重 66 kg BMI 正常 體重 63 kg 之前一直純跑步(5KM 30分鐘)減脂 然後做 伏地挺身50下 體重從 72 -> 69 體脂從 27 ---> 19.5 外觀瘦很多 但上半身還是一團軟肉 接下來就要開始重訓 不知是現在69 BMI超標練就好 還是等到66 BMI進入正常再練比較好 還是先降到最適體重 再練比較OK 哪個效率比較高? 感謝各位巨巨 我想練到 http://imgur.com/a/KmaDH 這等級 最理想化, 就算擺出這個姿勢也不會彆扭,整個體態就是舒服 http://imgur.com/a/UyqnR ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495823747.A.4FA.html ※ 編輯: Turtle100 (1.200.200.227), 05/27/2017 02:37:16
y3226999: 不用管BMI 所以現在就可以練了 05/27 02:41
haoguy: 現在就練 05/27 04:02
DATION: 如果你有江西南的身材但是BMI超標 你會不要嗎? 05/27 04:12
hermes20372: 顧慮太多 05/27 07:03
yeahwazzup: 圖片的等級擺出健美姿勢其實也很彆扭 05/27 09:23
wan0zei: 如果是我絕對超標練 可惜我就是超不了標QQ 05/27 09:23
snane: 等你認為kawhi leonard不是綠葉的時候再練 05/27 09:36
ksfable: 樓上XDDDD 05/27 09:49
red0301: 練就對ㄉ 05/27 10:28
ALegmontnick: 的確,腦袋沒改,都一樣 05/27 12:09
yuechen: 龜百欸 05/27 14:06
tubjiksl: 那兩張都贏在臉耶,怎麼練? 05/27 14:48
z40601: 腦袋先練,練身材不用那麼多屁話 05/27 15:27
nctu1990: 這個身高....曾志偉? 05/27 15:29
akers: 練就對啦 05/27 16:18
newcolor: 現在開始最好 05/28 18:31