推 WADE0616: 會變強壯 至於你的巨巨代表啥就沒人知道了 05/30 19:51
噓 mimi0254didi: 疊字 05/30 19:54
噓 ALegmontnick: 阿 這跟stronglift 5*5 有87分像 05/30 19:55
推 ck1158: 會變壯 但變成健美巨巨還有段差距 05/30 19:57
推 kane213059: 看RM吧，力量會有不錯的提升，但壯可能還是要有輔助項 05/30 19:59
→ Addytookx: 直接講:不會 完全沒有一點可能 05/30 20:02
→ zxcv91039: 只練兩次有點難 05/30 20:03
推 dakkk: 你的5휵強度夠應該可以 05/30 20:04
推 cosmetics: 可以，五年 05/30 20:14
→ fcb9: 推一樓 05/30 20:31
噓 thunder5566: 你健身房沒穿內褲 就會變成具具 05/30 21:57
→ thunder5566: 甲甲的陽具在你體內 所以是具具 05/30 21:57
→ hermes20372: 樓上好難笑... 05/30 22:59
推 azure27014: 樓樓上的幽默感實在是... 05/30 23:20
→ Playorange: 11樓是? ????? 05/30 23:45
噓 ck1158: 某樓在工三小 05/30 23:51
推 youGG: 下次都要比前一次多2kg,力量應該會提升不少 05/31 00:02
推 snane: 雷56，你趕快去五刷吃吃的愛，別來這邊亂噓 05/31 01:17
→ kiac20604: 不可能 05/31 01:17
→ healthy1226: 推握是什麼啊 05/31 08:41
推 v0920516067: 會變成一個健康的人，練久了，加飲食控制一定會有線 05/31 10:26
→ v0920516067: 條，但要變巨巨，可能有點難。 05/31 10:26
噓 akers: Strong lifts 5x5 一週要練3次 05/31 11:28
推 c24253994: 我是胸背腿321訓練，進步很明顯，不過也要有時間才能這 06/03 14:46
→ c24253994: 樣練，每天約花50分鐘，一週六天 06/03 14:46