推 ck1158: 我貧乳 電梯向下 05/30 19:55
推 dakkk: 可以只用用啞鈴呀 05/30 19:59
推 NCKUGoodMan: 我肥宅 d罩杯 05/30 19:59
推 psychoF: 夏天 05/30 19:59
推 cosmetics: 錏鈴就不會砸到自己嗎?都一樣啦 05/30 20:01
推 SSS0227: 有朋友一起就槓鈴 自己就啞鈴 不過通常都啞鈴嗚嗚.... 05/30 20:01
推 isley196: 啞鈴其實比較難耶 05/30 20:04
推 yuechen: 伏地挺身不錯 05/30 20:14
推 hermes20372: 一樓巨乳 05/30 20:17
推 chu630: 有阿 我看一些只練機器的也是練得很壯 05/30 20:32
→ ian418lover: 我啊...... 05/30 20:36
推 dabbyding: 我女生 我練啞鈴臥推&機械式 05/30 20:38
推 FlynnZhang: 我啊 05/30 20:41
推 ken812025: 笑了 啞鈴還可以往外丟 槓鈴要那丟 往下給小兄弟接嗎XD 05/30 20:41
推 myskyline: 還滿多人的 05/30 20:42
→ FlynnZhang: 手腕有傷用槓鈴一做重就痛 所以只能用啞鈴練QQ 05/30 20:42
推 Rafachu: 雙槓和飛鳥系列動作比較容易長胸 05/30 20:43
推 wulingtony: 我 05/30 20:47
推 kuangit29: 我喜歡繩索飛鳥 很有練的感覺 05/30 20:53
推 spirith: 拿2支槓鈴假裝啞鈴 05/30 20:58
推 fix78: 槓鈴比較有成就感XD 05/30 21:01
推 barry70490: 樓上笑死 05/30 21:02
推 foxbite: 我都練不要練臥推 05/30 21:06
推 guardian128: 我都推正妹來練臥推 在想 05/30 21:09
→ guardian128: 像中 05/30 21:09
推 doorsky: 力歇是力竭的朋友嗎 05/30 21:28
推 SupCat: 有朋友練就槓鈴 沒朋友練就啞鈴 所以我都用啞鈴 05/30 21:32
推 IROIKYO: 不要做太重就好啦 要知道自己的程度在哪 不要在沒人幫忙 05/30 21:51
→ IROIKYO: 的前提下挑戰自己就沒事了 很安全的 05/30 21:51
推 OnePiece5443: 啞鈴到40公斤之後 光拿就好累 所以就愛上槓鈴了 05/30 21:58
→ OnePiece5443: 有看過只用器材但練很好的+1 05/30 21:59
推 afflect: 槓鈴 裝護槓啊 05/30 22:02
推 td770715: 看心情跟使用器材人數決定 通常是槓鈴優先啦 05/30 22:19
推 Jared9527: 槓鈴可以跟啞鈴一起練 05/30 22:41
推 henry5405: 樓上XDD 05/30 22:58
推 heshe: 槓鈴感受度很差，都不充血，要改成用機械式的了 05/30 23:14
→ pttwonba: 有遇過只做夾胸，胸比我大兩倍 05/30 23:20
推 a89512ro: 已經三個月都不做槓鈴臥推，覺得啞鈴效果不錯 05/31 00:40
推 DLCSEA: 雙槓dip 05/31 00:43
推 chanel1259: 推力歇&力竭雙胞胎 05/31 01:32
→ chaosly0124: 用啞鈴三頭都先力竭哭哭 05/31 01:47
推 watwmark: 每次看到這種文都想說:阿就用rack架做不就沒問題了嗎? 05/31 05:35
→ watwmark: 後來才又想到,不是每家健身房都有擺好幾個rack架 05/31 05:36
推 twbb: dip 05/31 06:26
推 ken812025: 拿兩個啞鈴當槓鈴是甚麼鬼啦XD 05/31 07:38
推 healthy1226: 怕摔練飛鳥和機械式的就可以啦 05/31 08:43
推 mickwang: 力歇&力竭太逗了 05/31 08:49
推 Dicklen: 沒護槓可以裝嗎？ 05/31 09:56
推 olongmo: 本來都做啞鈴 後來練了槓鈴覺得兩個都不錯哦 05/31 10:15
→ dmezspk: 我第一次練胸就是用自由槓沒有原po說的那種恐懼感，就算 05/31 10:49
→ dmezspk: 力竭也不可能直接摔落而是慢慢降下壓倒胸口這時候往大腿 05/31 10:49
→ dmezspk: 推就好了 05/31 10:49
推 faway: 通常是先練啞鈴，然後再用槓鈴，最後用器械練到力竭 05/31 11:15
→ paultina: 回樓上那要看你練什麼，如果是力量的會先槓鈴再啞鈴 05/31 11:59
噓 kevin59666: 槓鈴感受度很差？樓上你姿勢根本錯誤吧 先檢討自己好 05/31 12:14
→ kevin59666: 嗎 05/31 12:14
→ pipes: 他應該是在噓更樓上的人啦 05/31 13:08
→ godbye45: 力歇XDDD 05/31 13:39
推 sb8888: 槓鈴真的沒啞鈴好啊 05/31 18:16
→ sb8888: 感受度來說的話 05/31 18:16
→ WantFxxk4X: 就一堆人根本不會槓鈴握推 才在那邊危險+沒感受 看看 05/31 19:19
→ WantFxxk4X: 大奶洋人都多麼重視大重量握推 台灣健身界被館長這麼 05/31 19:19
→ WantFxxk4X: 一瞎攪和 果然完全沒進步呢 05/31 19:19
推 ruey1992: 我不練 我真的怕把自己壓死 05/31 19:19
推 winiel559: 館長什麼時候反過槓鈴臥推了XD 05/31 19:41
推 hornet01: 不練臥推 05/31 23:10
推 ccs95209: 槓鈴感受度差？？？？？姿勢錯不要怪器材 06/01 08:33
推 vicowin: 我也用啞鈴 跟 使使密斯機 06/01 14:34
推 winiel559: 樓上是美國哈哈哈佛大學的? 06/01 15:48
推 sginobili20: 有啊 啞鈴比較有感 06/02 12:01