[閒聊]街頭健身-花式伏地挺身變化訓練分享

作者s7632742 (阿博)

看板MuscleBeach

標題[閒聊]街頭健身-花式伏地挺身變化訓練分享

時間Tue May 30 22:17:51 2017

大家好！今天心血來潮想來分享一下有關街頭健身裡面的一些伏地挺身相關變化附上之前和朋友一起訓練的花式伏地挺身的片段剪輯： https://www.youtube.com/watch?v=-NMyiyRxeoY

裡面的動作主要有像是比較廣為人知的 push up 360、前後三拍手或超人伏地挺身以及其它更進階的變化動作這樣其實伏地挺身並不是像一般大眾想的那麼單調古板它有非常多種的動作能夠挑戰我們的身體可以改善我們的力量、肌耐力、核心和協調性同時趣味性也蠻高的！總而言之有很多方式都能夠讓伏地挺身融入我們日常的訓練當中版上若有人想交流的話都歡迎一起分享討論！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.32.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496153873.A.2CD.html

推 ryanone: 核心跟推力都很猛推！05/30 22:51

推 youGG: http://youtu.be/sMeUu6xmDg0 遙遠的目標05/30 23:00

推 FlynnZhang: 強05/30 23:07

推 juor2: 跪）05/30 23:17

推 y3226999: 超猛XD05/30 23:54

推 yuechen: 追求肌肥大是不是跟做這些有衝突？看一些肌肉超大塊的都05/31 00:11

→ yuechen: 沒有在做街頭健身的動作？還是其實有是我孤陋寡聞05/31 00:11

→ yuechen: 肌肉超大指的是至少是館長等級能做出俄挺、後水平等動作05/31 00:12

→ yuechen: 不過影片真的很猛05/31 00:13

推 rex105: https://www.youtube.com/watch?v=ELvqx7Rglvw 給樓上XD05/31 00:23

謝 rex大補充

→ mglt1412: 肌肥大本身重量也會增加，尤其以腿部肌肉增加會增加做這05/31 00:24

→ mglt1412: 些“浮空”動作的難度。話雖如此還是有人能做得到。05/31 00:24

推 imsphzzz: 街健高難度動作有一個很大的關鍵，叫做「體重」XDD05/31 00:25

→ imsphzzz: 跟體操一樣啊，大隻佬很難做到05/31 00:25

→ imsphzzz: 街頭健身的高難度動作其實算是極限運動之一吧05/31 00:27

→ imsphzzz: 看了覺得手腕和肩膀好不舒服XDD05/31 00:27

※ 編輯: s7632742 (223.140.120.20), 05/31/2017 00:52:37

→ Moirae: 腿短好做啊05/31 03:03

推 people010203: https://goo.gl/BCRgRJ (臉書連結)05/31 10:29

推 redhorse: 國外一堆大隻佬在做05/31 10:32

→ redhorse: 台灣很多只做重訓的做不到而已 05/31 10:32

推 red0301: 好帥，推 05/31 11:34

推 tihs104: 畫面建議淡出時不要黑幕，不然影片很像在閃不太舒服 05/31 12:10

推 andychiu: 影片剪接得很爛,畫面一直閃,我的眼睛先力竭了 05/31 14:15

推 cosmetics: 影片爛，一直黑超級不舒服 05/31 15:10

噓 ShInGa0121: 看了幾次黑幕我就關了 05/31 15:55

→ s7632742: 感謝各位大大的建議，小弟第一次剪影片，會再改進 05/31 19:09

→ WantFxxk4X: 好好重訓比較實在外國的都馬在重訓 05/31 19:15

重訓不是所有吧…外國的也不是"都"在重訓吧 ※ 編輯: s7632742 (223.137.208.246), 05/31/2017 19:26:59 ※ 編輯: s7632742 (223.137.208.246), 05/31/2017 19:29:19

推 funster: 好帥>\\\< 05/31 20:16

推 gastro: 說實在練這些對於肩胛穩定肌及核心有很大的好處 05/31 23:12

推 olongmo: 強 06/01 10:07

推 abcd098013: 推 06/01 17:39

推 abcd098013: 紅衣服帥哦 06/01 17:41