[問題] 減脂課表請益

[WanCa (網咖)]

各位晚上好

今天在健身房教練突然來跟我說

可以嘗試輕重量 但類似超級組的練法

可能類似 臥推 接 上斜臥推 接纜繩飛鳥之類的

可以有類似有氧的效果

因為教練年紀很大了 說話也有點不方便

平常都不太說話了

想請問這樣的做法對減脂是有益的嗎

感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.98.107
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推 dakkk: 有吧 類似hiit
→ Spartan117: Crossfit的做法也差不多
推 healthy1226: 教練年紀大小和說不說話有關嗎？你可以換教練啊
推 v0920516067: 大肌群，飲食控制，比較重要，跟你做什麼組做幾下沒
→ v0920516067: 什麼差，做3-6.8-12.12-15，根本沒差，練就對了，除
→ v0920516067: 非你要比賽，再來講運動的目的跟功能性。
推 lovephillies: 減脂最快的方法就是從吃的下手