推 ck1158: 推 05/31 22:37
推 q10250826: 疼痛理論該不會是大腦影響身裡吧偶爾？ 06/01 01:04
→ q10250826: 多推了偶爾 06/01 01:04
推 love99miss99: 受傷就不要再練了...... 06/01 02:09
推 kuroda: 莫非被我打通任督二脈了？哈哈，田教練會接手把你教好的 06/01 02:53
推 ashlyash: 推 06/01 08:30
推 juor2: 神到爆炸 06/01 11:29
因為端午節回家省親之故
在下也是有幸參加到博陽巨巨高雄場公益評估的一員
主訴是某次硬舉後爆掉, 然後下背痛了好幾個禮拜
雖然也有跑去找某物理治療診所尋求解決症狀
該所的PT努力開示"疼痛理論"
可能是我慧根不足, 一直無法體會這之中的奧秘~
每每休息幾日患部的不適略為緩解, 以為可以繼續訓練後
下場就是再次爆掉 (倒)
比受傷前的深蹲/硬舉6x6菜單負荷量只剩6~7成不到
(大概都是第2~3組開始就炸掉然後無法繼續, 超灰心的!)
經過巨巨檢測後發現原來一直以來我的呼吸方式都沒用到腹部的力量
核心沒力, 然後附加骨盆前傾+圓肩+腳底板活動度差等一堆問題
所以先從建立腹式呼吸的能力開始
再來是胸椎活動度->核心發力等
可能真的狀況太糟
巨巨只好出動了那個新工具努力的把我硬化已久的橫膈膜給"挖"出來
過程真是痛到哭天喊地
(回來肚子黑青兩大塊)
但是很明顯感覺的我的氣可以往下囤積到肚子的感覺
可惜當天預約的人不少, 1個小時很難完全解決我這麼多的問題
只好轉介給巨巨他台南的學生持續追蹤了
很佩服博陽巨巨為了台灣這塊土地的公益行為
也開始思考在下是否也能透過其他的方式為台灣某個角落奉獻一點心力
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