[問題] 請問這個動作怎麼練？

[the666 (小C)]

http://imgur.com/a/yZYRT
綠色和紅色是大腿。

目前只有看過A這個動作的訓練，
例如：深蹲、腿推舉

那請問B這個動作要怎麼練呢？
另外請問，B這個動作是哪個肌肉在控制的？

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推 a810086: 原po再問什麼樓下說看看
→ allen0311: 看不懂，樓下怎能說?
推 Limitskyz: 找飯店?
推 Wraither: 抬腿？
推 simonfz: http://i.imgur.com/hXLcltC.jpg
→ pipes: 就機械抬腿或是抬腿架吧
→ hermes20372:  http://i.imgur.com/TZ7xQof.jpg
→ pipes: 不過機械抬腿大腿沒動...當我沒說
推 acheache: 聰明的，就懂。
推 chockwang: 不要再吸了
推 pisaliu: 你終究要抬腿的，為什麼不開始就抬？
推 soraka: 原來是GG啊 還以為是大腿