作者nickapple (把鼻永遠愛你)
看板MuscleBeach
標題[心得] Re: [情報] 公益評估諮詢@高雄、台中
時間Thu Jun 1 23:07:26 2017
自己本身因為長期因姿勢不良導致脊椎側彎,又因為身體失衡後變成高低肩,失衡後所造成的訓練卡關,這些都長期困擾著我。
找了健保與自費復健都無法處理我的問題,也曾找過個人工作室的教練,但上了兩次課依然無法立即解決我的問題。
這次雖然沒報到Kuroda大所開的高雄場次,但也很幸運地搶到台中場門票,一個小時的過程很快,就是前面大大所分享的評估、動作矯正、放鬆。
直接先說結論,下圖上方為為矯正前,下方為矯正後的情況
http://imgur.com/mCFmxwX
http://imgur.com/Vrh8YhX
由於自己長期的高低肩,導致左方肌肉異常緊繃,也引起運動傷害或生活作息傷害,在今年度已經落枕3次、棘下肌拉傷1次、以及無數次的下背異常緊繃,那是自己知道若健身硬幹的話一定得爆掉。
在一開始先評估我身體軸線後,然後先拍照存證,再來就是透過呼吸,包含腹式與胸式呼吸、一些小道具,像是筋膜花生球、彈力帶、還有徒手進行動作矯正,最後就是透過身體的自然放鬆讓身體軸線回到原本位置。
中間也有拿出小道具透過捶打來放鬆我左斜方肌,是否有效,我想照片就能證明一切了。
當然,我相信將近20年陪伴我的高低肩不會這麼容易就完全解決,除了K大幫忙外,自我矯正也變得異常重要,但也擔心在矯正的過程中是否因理解錯誤而動作做錯,所幸也獲得轉介台中在地教練。
除了謝謝Kuroda大的熱心外,也要謝謝他的愛心,我相信藉由這樣的掏磚引玉,可以讓更多人知道偏鄉醫療的匱乏。
如果你也是因為長期傷痛,進而尋求無數個專業醫師評估卻仍然無法解決的話,或許這也是其中一個辦法。
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