[問題] 弓箭手伏地挺身

[ConsumerHD (沒錢買便當)]

小弟不才向各位巨巨發問一下
因為最近一直下雨加上家裡離健身房有點遠
開始做這個伏地挺身
http://i.imgur.com/NRkJD1R.jpg
如圖(圖源:北科大Vic)
一組8到十下做四組 可是做完手腕會有不適感 想請問各位巨巨這動作是不是會造成什麼
運動傷害 還有訓練哪個部位的肌肉 懇請各位解答 手機排版傷眼抱歉

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推 WMX: 這個看起來很有趣但就是輔助版的單手伏地挺身，目的主要是靠
→ WMX: 斜的那隻手平衡身體，你主要還是要靠彎的那隻手出力，你還是
→ WMX: 要有一隻手主要出力
推 kwchen: 你看他戴護腕就知道了......
→ Trippinglove: 肌力不足的話  手腕很快就爆了
推 puppy2626: 手腕不適要小心運動傷害喔
推 windigo: 他的護腕已經說明一切了
推 F1239810: 我曾經喔，練兩指伏地挺身(食拇指)，還四處表演給同學
→ F1239810: 看，搞到手指差點廢掉。
→ F1239810: 所以喔，建議……會折關節的動作，就別玩了。
推 Iversonshao: 我記得他一堆傷欸
推 yuanzhong: 會痛喔 要喬角度 不要勉強
推 s7632742: 如果帶護腕的動作都會傷手腕，那上腰帶的話就是傷腰嗎？
→ ryanone: 這種變化動作自己做會不適的話，建議還是有專業人士在旁
→ ryanone: 教導比較好
推 Jachu: 也做打字機吧
→ WMX: 打字機是啥？！
→ OnePiece5443: 好像陰屍路
推 aegisty: 用伏地挺身器效果好又不傷手腕