[新聞] 健身房燃脂效果不如戶外 研究：速度要加1

[dabbyding (debbie)]

先幫補血
今天看電視看到這則新聞
老媽立刻說 妳看 健身房效果沒這麼好吧
我馬上翻白眼～
我覺得標題下得太偏頗
大家看看就好別噓我呀QQ

以下為自由時報內文
〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人都喜歡到健身房運動，而非選擇到戶外運動。不過義大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速度需要快15%。
綜合外媒報導，義大利米蘭大學（Milan University）之前對從事戶外運動與健身房運動的兩類男性進行研究，結果發現在健身房運動的人的運動需氧量較少，這顯示他們運動時所需的努力較少。研究團隊指出，如果想達到同樣的燃脂效果，在健身房的運動速度需要比戶外速度快上15%。
研究認為，在健身房做有氧運動較輕鬆，可能是因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動、所以能讓跑者跑得更快。此外，在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏以及風阻。

http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2087371
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推 addt0089: 現在這種天氣去外面跑啊
推 a0930871247: 戶外有天氣限制R
推 F1239810: 我覺得報導應該沒錯啊，只是戶外比較容易受傷。
→ dabbyding: 我喜歡去健身房的原因就是不用吹風日曬雨淋der~
推 joker0928: 如果單就跑步機跟路跑的話沒錯吧
→ lotus12350: 但健身房還可以重訓，課程，很多元化，戶外跑步比較
→ polyasia: 可是在戶外作重量訓練 太刺眼
推 healthy1226: 戶外也有街頭健身R
推 simonfz: 戶外有三寶(怕
推 cosmetics: 標題沒錯啊，跑步機有動力，較省力
推 vitaminb12: 心跳有到，應該在哪裡運動都一樣吧？
推 SupCat: 邊跑邊看電影不好嗎
推 a1121210: 戶外真的太熱空氣又太糟了
→ owen5566: 現在去戶外最棒惹XD     剛好邊運動邊洗澡
推 anexas: 單就跑步機內容沒錯啊
→ o51041: 可以到戶外活動，也不會一直想在室內啊！爛研究
推 a1121210: 只能說國情不同，氣候跟環境也差很多
→ sb8888: 不會加坡度嗎 不是說坡度加一加燃脂效果一樣嗎
→ sb8888: 阿就像今天下雨 怎麼出去啦 在跑步機上面還能看劇
→ minoru04: 住公寓不能用跑步機又豪雨就只能在家耍廢啦
推 wonderleave: 空氣太糟完全不想去外面跑
噓 pepperHu: 對於這份研究而言，健身房只有跑步機，沒有其他器材，所
→ pepperHu: 以去健身房只能一直跑步，然後效果不如戶外....這結論真
→ pepperHu: 的好棒棒
→ darkfantasy: 跑步機可以設定坡度啊…
推 chigo520: 這不是大家都知道的麼= =
噓 Muscleyun: 這就在說跑步啊不能呢 你媽的閱讀能力QQ
噓 v0920516067: 它在講跑步機跟跑步啊，這啥小爛新聞
推 pttwonba: 其實報導沒錯，所以我都調高坡度
→ dabbyding: 單純想說明一下 我媽那時候看到新聞的時候就只有標題並
→ dabbyding: 顯示在底部跑馬燈 所以無法得知內容是什麼 當然會被標
→ dabbyding: 題誤導 所以Q什麼那位大大我看了也是滿無言的
推 XXPLUS: 來打網球吧，時間過很快
噓 orzx: 一堆人以為進健身房只是跑跑步機跟踩飛輪嗎= =?
推 t81511270: ...不知道真的練腿 是 走的進去爬得出來嗎
推 OnePiece5443: 我都重訓啊
推 TsaiBiBa: 坡度好嗎 我在戶外5K就滿喘 跑步機跑9K都還好 自從上次
→ TsaiBiBa: 坡度坡度調到3.5 4K就受不了了
推 ng130016: 跑步機可以調快呀
推 SiFox: 跑步機可以在前面放一台工業電風扇呀