[問題] 手腕受傷問題 該繼續治療還是觀察

[tycar (透明世界)]

前兩個月去健身房,練肩膀的時候 因為啞鈴沒抓好,所以手腕受傷了。
隔天手腕非常痛,手掌只要向上翻就真的很不舒服,後來馬上去看大醫院的骨科
醫生是說拉傷~開了藥給我回家吃 另外還有藥膏。

之後過了2~3周 某些角度,或是用力的時候還是覺得手腕怪怪的,
所以去板橋看了一家版上 還滿推的物理治療
那天治療師說~ 他已經把手腕那邊的小骨頭都順過 也帶我放鬆,是都沒甚麼問題了。
(雖然當下覺得,好像沒有治療到,但治療師說 沒甚麼問題,我就相信他 先回家觀察)

又過了2~3周,因為洗澡 洗背的時候 手腕還是會小小的痠痛,
還有洗手完把水稍微甩乾也會痛,另外就是洗完衣服 準備曬 要把衣服甩開的時候也會痛。

所以又去大醫院看了復健科,x光/超音波都照了,醫生說沒甚麼問題
叫我回去可以慢慢的去伸展,或是做些比較輕鬆的運動,再觀察至少一個月看看~

但我每天洗手,或是洗完衣服要曬的時候 都覺得手就是沒有好....還是會痠痛
不知道該怎麼辦,這種狀況 我是要繼續觀察??還是在去試不同家的物理治療??

上半身重訓已經停了兩個月以上了,真的超想再繼續練...

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推 silvertai: 手腕有時候很難好 一定要有耐心
→ v0920516067: 休息，降重，或者去練腿吧，手肘受傷三個月才好的誠
→ v0920516067: 心建議。
→ peterkuok: 休息吧 不然不會好的
推 isley196: 手腕很難好+1
推 wulingtony: 手腕很難好 好好休息+1 以前搬槓片沒注意折到 現在還
→ wulingtony: 是會卡卡的
推 iscpupu: 練腿
推 steven82126: 我之前受傷後 任何動作都會戴護腕 有好一點
推 dulamo: 我是三個月才好
→ tycar: 謝謝上面幾位大大建議~木前我已經都停止重量訓練
→ tycar: 只剩瑜珈(目前有在運動中心上 學初級瑜珈的課
→ tycar: 想問~ 大家休息的時候有去看醫生嗎?還是只是單純不練?
推 t81511270: 可以去試 外面診所的物理治療 學復健的方法
推 yamala: 我快半年才好 .. 練腿吧
→ yamala: 我是休息+貼藥布
推 Senlong: 受傷恢復是需要時間的...心急沒有用，不如放寬心治療，
→ Senlong: 健身不是你的工作
→ puppy2626: 繼續治療。
推 ksfable: 避免會痛的角度 不會痛的角度輕度練習
推 cindycincia: 護腕要用啊
推 asukaka: 我是根本沒有嚴重的痛過 但已經稍微不舒服超過半年了..
→ asukaka: 都不知道要不要去看醫生 因為做伏地挺身就會開始痛
→ flyo822: 我之前也發生過手腕受傷，持續大概1年多。
→ flyo822: 做類似伏地挺身的動作手腕都會痛到無法支撐，但後來去醫
→ flyo822: 院照X光醫生說我尺骨比較長所以可能會有影響，後來我去
→ flyo822: 找認識的整骨醫生處理冰起告訴他照X光的結果後來他就幫
→ flyo822: 我處理好了。
→ flyo822: 還有收在治療後不建議甩手或者有在次讓復原的傷勢
→ flyo822: 的動作出現大約兩週的時間
→ flyo822: 大龍峒仁德堂聽說不錯可以去看看
推 jay70154: 我是騎車兩次被三寶撞，剛好分別扭傷左右手腕。
→ jay70154: 建議至少復建一個月，真的要運動就多用機械式，甚至只練
→ jay70154: 腿或有氧就好
→ offcola: 看起來都是甩產生問題 練習穩定與離心也許有幫助
→ offcola: 建議看看專業醫療人員評估處理
推 silvertai: 我曾經做體外震波治療幾乎治癒手腕痛 可以去參考看看
→ tycar: S大 是找自費物理治療做的嗎 ？還是健保看復健科 ？
→ tycar: 謝謝大家建議 。我是滿想好好繼續治療 ，但看過一次復健科
→ tycar:  ，一次物理治療 ，都說沒事 ，所以很猶豫要不要再去找其他
→ tycar: 物理治療 ，且物理治療真的還滿燒錢的  …怕去看了 ，治療
→ tycar: 師 輕易的放我回去  …
推 silvertai: 我是去健保的復健科 但另外做那種體外震波是自費的
→ silvertai: 我之前也是看了很多間 大多就是一般復健 或是開止痛藥
推 silvertai: 也是可以直接找自費的物理治療 感覺那種比較有效一點
→ gigisteve: 手腕真的是很脆弱的地方，很多打拳擊的也受傷過的不少
→ gigisteve: ，拳擊還是正面往目標物施力，感覺根本就是在虐待手腕
→ gigisteve: 。
推 kenhk80117: 如果一直都沒好就去大醫院看手外科照MRI吧