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一周4次有氧 約跑5KM 外加每天 伏地挺身 捲腹 各50下 棒式 1分鐘 *4次 這樣半年下來 上半身線條可以出來嗎 肥肚照 http://imgur.com/dyCail2 體脂:19 BMI: 23 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.162.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496666181.A.0DA.html
wulingtony: 你還需要塔巴塔和花枝丸 06/05 20:41
shadeel: 對不起 看到圖笑出來了 QQ 06/05 20:43
gastro: 沒辦法 06/05 20:44
Q_Q
healthy1226: 這樣19%? 06/05 20:46
antrhor: 看到替替褲子不禁悲從中來 06/05 20:47
好穿 :) 退伍後還在穿~ ※ 編輯: NewTurtle (180.217.162.200), 06/05/2017 20:50:07
issaquah: 只要持之以恆一定可以的啊!加油 06/05 20:47
hank292: 一開始有感而已 06/05 20:49
qweertyui891: 健身房努力半年一定有線條 但我覺得你只是想反串 06/05 20:51
HATEMRJEFF: 不考慮重訓? 06/05 20:51
jeff1013: 替代役青年們 06/05 20:53
ALegmontnick: 孟祥起飛~ 06/05 20:55
keney963817: 早晚各一套,跑步時間拉長 06/05 20:55
q10250826: 有黑的嗎? 06/05 20:56
hohey: 29% 06/05 20:58
Wayne0933: 不告訴你 06/05 21:03
hermes20372: 加油 06/05 21:06
jarry90001: 我身材比你好體脂都不止19%了.... 06/05 21:07
chiangchia: ...... 06/05 21:08
azure27014: 你這樣19到底是反串還是認真 06/05 21:17
ashlyash: 以為走錯版 06/05 21:23
kfclikeshit: 別鬧了...這怎麼可能19... 06/05 21:28
EDDYYYYY: 搞不好他四肢都跟鉛筆一樣細啊 06/05 21:35
luboj: when the magic in the summer 06/05 22:05
themost: 線條有分很多種 06/05 22:14
acheache: 勇氣推 06/05 22:15
v0920516067: 暑假 06/05 22:18
GivePower: 黑人問號?????????? 06/05 22:37
inthezone08: ㄏㄏ 06/05 22:54
chockwang: 體指19???? 06/05 22:58
chockwang: http://i.imgur.com/ENZPxn4.jpg 06/05 22:59
yuanzhong: 好噁心 06/05 23:43
soulallan: 幫你補血,先爬文 06/05 23:53
Iversonshao: 我沒做有氧 全做大肌群訓練 168 80kg 看起來比妳19 06/06 00:06
Iversonshao: 體脂還 有線條 06/06 00:06
Leftree: 幫補血 體脂肪19還真有可能 因為我就是四肢不長肉的人... 06/06 00:07
barry70490: 他肚子那圈我大膽猜測體脂落在22~27之間 06/06 02:04
abcd60615: 替代役短褲lol 06/06 02:51
neilhuang: 替代役青年們夢想起飛 06/06 06:40
mickwang: 認真回,後側肌群也要練。 06/06 07:03
e58881232: 服役過太爽齁 06/06 07:40
abcqwe: 敢貼就比酸酸們強多了 06/06 08:14
abcqwe: 別理那些死肥宅的酸言酸語 06/06 08:14
youmehe: 認真回,你應該把飲食控制排在第一順位,飲食重油重鹹, 06/06 08:25
youmehe: 練再勤,腹肌還是看不出來 06/06 08:25
vik0917: 你是個單純的孩子 06/06 14:33
chanel1259: 寫個純就不會被臨檢? 06/06 16:20
t81511270: 這批很純 06/06 19:44
owen5566: 這樣竟然19% 06/06 19:47
F1ower: +單槓 重點是你要拉的上去 06/06 20:13
handsomemama: 先不論身材 幽默感發展的還不錯 06/06 20:33
momoforever: 已驚嚇 06/07 01:21
ariesd: 體脂:19 ??? 哪量的 06/07 13:50
h07880201: 我還以為是我自介… 06/08 00:36
destinyXfate: 才19%哪裡純 06/09 15:40