推 yuechen: 未看先猜Cobra 06/06 23:09
→ x111222333: 哈，猜中XD 06/06 23:24
推 soulallan: 徒手練斜方也可以倒立聳肩 06/06 23:37
推 bioo123456: 同樣想知道 06/07 14:31
小弟最近想徒手練三角肌和斜方肌
在youtube上，看到下面這3個動作不錯
肩膀伏地挺身(手指向前)
https://youtu.be/qeZg74SBLSM?t=40s
肩膀伏地挺身(手指鑽石形)
https://youtu.be/qeZg74SBLSM?t=1m10s
斜方肌伏地挺身
https://youtu.be/qeZg74SBLSM?t=3m18s
可是影片中黑人雖然都有示範了，
但一些細節，例如手的位置、手掌距離、雙腳距離等，還是沒有講得很細
想請問，有沒有這3個動作細部介紹的網頁或資料，可以讓我參考？
謝謝！
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