[心得] 甜蜜的滋味，苦澀的真相：糖 - 王思恆

[dakkk (我是牛我反芻)]

https://www.youtube.com/watch?t=6s&v=M4chH0nEvRs&app=desktop



之前有人問碳水是不是有分好壞

相信這是不錯的解答



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推 iscpupu: 很喜歡史考特 科學人的態度
推 chipretender: 高中同學推
→ iscpupu: 看完之後發現跟我發的文好像~
推 Olathe: 謝分享
推 anlick: 很棒的分享
推 ioneisport: 大推～好棒的影片！很值得看，且簡報做得很好
推 lahermanda: 推
推 metguyjeremy: 推
推 coubala: 推
推 SaxonChao: 太值得看了
推 Marchqoo02: 推，謝謝分享
推 Marchqoo02: 大大，你能把這篇轉po在fitness版嗎，謝謝
→ dakkk: 我只是轉貼網址而已 所以你可以自己轉貼
推 F1ower: 先推 晚點看
推 compaq624: 推
推 xy1904312: 所以就算邊健身邊喝飲料果糖的碳水也不會跑到肌肉嗎
推 DEATHorz: 由演講來看 只有肝能轉換果糖 肌肉自然無法
推 EnsiferumTKR: 推，闔家觀賞好影片XD
推 VTsuyoshi: 清楚易懂，推
推 compaq624: 他的ㄧ分鐘健身書也有討論果糖這個東西。
推 eric21358611: 推，如果是真的，很受用
推 ginabanana: 推推
推 jasonsu0514: 爬文還是一堆人不信科學zzz
推 ne579: 推推
推 ericsun0000: 謝謝分享！
推 n180: 看來要改成邊健身邊吃大麥克了..
推 compaq624: 果糖，應該說是水果，可以健身前吃，之前alan大大翻譯
→ compaq624: 的影片有提到，運動可以消耗完就ok.
推 soulallan: 推~順便請問，麥芽糊精算是好的碳水來源嗎？
推 compaq624: https://youtu.be/nF0Gg8GfBMs
→ compaq624: 支援吃水果的影片，他最後有提到基改水果太甜的問題。
推 compaq624: 這影片不敢直接說果糖只說水果大概是怕被過度解讀，運
→ compaq624: 動前吃太多蛋糕飲料。
推 devil007: 真的很棒  推一個
→ lahermanda: 麥芽糊精由葡萄糖構成,應該可以算好的碳水化合物
推 soulallan: 感謝樓上回答~
推 tmumlsbbrian: 推
推 titus13: 長知識了，感謝
→ PaulDavis: 他是以前那個講斷食法被肌肉長到腦袋亂罵的那位嗎?
→ PaulDavis: 不過戒糖真的好處多多
推 murksagittar: 他好帥
推 cosmetics: 那代糖怎麼樣,?
推 godone17: 水果大部分是澱粉,也就是葡萄糖好嗎.水果中的果糖只有
→ godone17: 微量
推 sdriver: 水果組成:https://thepaleodiet.com/fruits-and-sugars
→ sdriver: 果糖怎麼看都有40%-60%
推 WalderFrey: 他老婆也很正哦030
推 SCMastoid: paul 是唷他就是史考特本人