[閒聊] 健身的人可以喝的飲料

[tokyoringo (東京蘋果)]

各位巨巨大家好
最近天氣愈來愈熱
也代表著夏天的腳步近了
對於開始認真健身後的第一個夏天
小弟我也是既期待又怕受傷害
天氣炎熱難免都想喝涼的消暑
我知道水或許是最好的選擇
除此之外我想到的還有自己泡茶冰起來
或是檸檬水,黑咖啡這些無糖的飲品
所以想問巨巨夏天都喝什麼飲料解暑呢?

p.s.其實最近練完都很期待喝乳清
當作冰冰甜甜的飲料在喝真的不錯
但總是不能真的當飲料在喝吧

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推 QmQlll: 星冰樂
推 jsulut: 我都喝無糖珍紅
推 TKUfeizei: BSN套冰塊
推 obQAQov: 樓下青椒哥乳清套花屌
推 soulallan: 氣泡水套冰塊
推 taiwan81903: 檸檬水　水　跟　涼水　還有　水
推 Rafachu: 想喝就喝，喝了再計算熱量當作flexible dieting
推 HayamaAkira: 一個禮拜限制只喝一杯手搖飲
推 motea1006: 氣泡水+乳清
推 pilla: 我都喝仙草茶
推 hermes20372: 我都喝茶
推 KOBEDIRK: 練前後喝都沒差吧 隨意阿
→ acegikmp: 保力達沙士
推 qweertyui891: 吃西瓜 不然喝牛奶也不錯
推 pisaliu: 開心喝大冰美；不開心喝濃縮加冰水；憂鬱喝咖啡原液加冰
→ compaq624: 認真回0卡可樂
→ pisaliu: 塊加水。都不加糖奶。
推 ccufcc: 咖啡原液是黑咖啡的味道嗎？
推 d995511: 沒有要比賽別這麼累啦 什麼都喝
我想說既然都要練了能多注意就多注意
想問如果當作平日的碳水在攝取
那是不是減少當天其他碳水的量
就可以抵銷偶爾的含糖飲料呢?
推 bo497751553: 氣泡水很爽啊
推 vilevirgin: 就喝無糖茶啊 真忍不住想喝甜的就喝無糖可樂
推 ck1158: 麥當勞不愛我了跑去喝茶(大哭
→ vilevirgin: 越早去戒斷自己對甜食的依賴越好 況且乳清也是甜的
→ acegikmp: 人森苦短，戒蝦咪哇哥蛇
※ 編輯: tokyoringo (140.112.4.209), 06/08/2017 13:13:59
推 Kuopower: 我凍未條都喝0卡扣辣
推 Marchqoo02: 我都喝無糖豆漿加抹茶粉或是黑巧克力粉
推 mariandtmac: 我都喝無糖鮮奶茶 讚
推 andy01282003: 我都喝冷泡茶
推 AppleDance: ALMOND BREEZE
推 kimclark: 我超愛鮮奶茶，每天必1000CC, 無糖就是
→ Kyrieisme: 我都喝牛奶欸 還有豆漿 水主要
推 a66070406: 可以茶加蜂蜜，很好喝。大約10克蜂蜜加茶加冰塊就很消
推 andrewyu77: 我都喝水加水；或是咖啡豆磨成粉加熱水
→ lee457088: 八冰綠
推 kid1999: 保力達套沙沙亞(誤)
推 a89512ro: 黑咖啡 可樂zero 無糖的冷茶
推 snpy425: 無糖豆漿
推 juanesrule: 紅牛sugar free
推 v0920516067: 黑可樂，跟無糖綠。
推 d84898631: 不得不推 終極零式可樂
推 victorhsu: 0卡可樂！很解癮
推 Francispower: 無糖黑咖啡
推 shiang0114: 勇綠隨身帶阿
推 Dudley: 無糖綠茶
推 SP4B: 大推氣泡水
→ SP4B: 舒味思（藍色瓶子）
推 dargon0719: 維士比
推 FunJizz: 認真回:XS加冰塊
推 diameter0917: 0卡可樂，原粹無糖綠，真的受不了就鮮奶茶，無糖
推 kashy: 0卡可樂 讚啦
推 kuangit29: 阿比套莎莎亞 很提神
推 gogolgc: 零卡可樂 拯救你的心～
推 youGG: 練前珍奶補熱量
推 minoru04: 自己泡麥茶+蜂蜜
推 ppccfvy: 無糖豆漿跟水、無糖茶
推 radha:  氣泡水， BCAA，coke zero
推 cycyu: 關鍵是冰塊要多 喝下去 啊斯
推 ERIC0008: 零卡可樂是反串還認真啊啊？
推 JZRN1998: 蔬菜汁
推 vilevirgin: 0卡可樂又不是天天喝4.5罐 如果怕代糖連乳清都別喝了
感謝各位巨巨踴躍的回覆
看來無糖的飲料還是最安全
但好奇如果有喝含糖飲料
當天是否能降低其他碳水的補充
來減少飲料對身體的影響呢?
※ 編輯: tokyoringo (140.112.4.209), 06/08/2017 15:12:01
推 JONAMI14: 零卡 都抱一箱
推 tp6m4g0: 甜的都不要碰
推 wolfnest: 無糖決明子麥茶，十元可以泡一大壺
推 DM56: 黑咖啡 水 無糖四季 無糖豆漿
推 e7660239: 18生
推 romanO: 清涼果昔，不加糖不加水不加冰
想問新鮮果汁是不是盡量也別碰啊
水果的糖分一大杯喝下去
也不是普通的高
不知道這想法是不是正確的?
推 impact999: 豆漿好喝 含糖飲料少碰 最好能戒糖
推 xietwtw: 五十嵐四季春無糖 喝一半加一匙mp乳清跟10g台紐
推 eric5438: 我都喝coco珍奶全糖去冰
→ kashy: 不管什麼本來就是過量都不好～
推 r0ck123: tao都喝零卡可樂
推 kvhiucn: 黑咖啡 氣泡水
推 pipizone: Zero
推 luca911228: 草莓口味乳清加牛奶
推 a101205307: 四季春+珍波椰
→ barry70490: 只能推zero
推 scott112: BSN加冰水或冰鮮奶很好喝呀......完全不想喝飲料
推 wu0966: 啤酒+蛋白粉
推 people010203: 珍珠紅茶拿鐵
推 sammoon: 偶爾喝的話就喝可樂啦 我覺得零卡可超難喝
推 bitcheggs: 零卡可樂
推 FlynnZhang: 可樂我只喝麥當勞的
→ kashy: 對唉麥當勞的零卡比較好喝！
→ kashy: 記得是是水質跟設備的關係！
推 Kunhanli: 阿比啊
推 steven82126: 都喝零卡可樂
推 BOOMBAYAH: 每天都喝珍珠紅茶綠茶拿鐵 沒差
推 benben994: 冷泡茶自己泡
推 qaz851212: 0卡可樂 大推
推 soiyu: 最近 可口可樂推出的萊姆口味的舒味思氣泡水很好喝，原味不
→ soiyu: 好喝很鹹
→ tupacshkur: zero
推 Lefteye: 純茶類半糖都可以啊 一杯熱量也才120卡
推 n180: 真的想喝甜的的話..零卡可樂絕對比含糖飲料好很多
→ linkin5656: 氣泡水
推 PaulDavis: 糖是可以吃阿，只是要挑葡萄糖不要挑果糖
→ PaulDavis: 之前戒糖戒澱粉，前一個禮拜很不適應，腦袋就一直想要
→ PaulDavis: 去攝取，過了一個禮拜以後這種衝動就漸漸消失
→ PaulDavis: 改只吃肉只吃菜，偶而地瓜(澱粉+葡萄糖)，2月到現在體
→ PaulDavis: 重從78=>63，看體脂肪能不能降到12%再來增重...
※ 編輯: tokyoringo (140.112.25.99), 06/08/2017 20:50:28
推 wonderleave: 平常穿妮妮穿到80H 囧我會自己煮牛蒡茶、洛神花茶、
→ wonderleave: 麥茶之類的，當然都是不加糖
→ wonderleave: Sorry手機推文推錯篇 囧
推 cocodie: 我都喝一點威士忌之後…
→ cocodie: 就大吃大喝xd
推 hc5678: 氣泡水+檸檬
推 ug771: 椰子汁
推 yeahwazzup: 零卡可樂是阿斯巴甜啊，跟乳清常見的代糖可不同
→ yeahwazzup: 喝BSN AminoX Bcaa，綜合水果大推！
推 r0ck123: 戒澱粉沒問題嗎...?
推 happy052187: 零卡可樂大推
推 soiyu: 補充碳酸水喝太多會鈣流失，記得要補充鈣質
推 KIMBEOM: 四季春 珍波椰
推 leftless: 我都喝菠色克藥水
推 milker: 原萃無糖綠好喝～～
→ andy1003: 茶會抑制吸收！
推 Mysex: 氣泡水～+2
推 unionsavior: 熱咖啡、熱紅茶、摸摸茶
推 foxbite: 多多綠全糖去冰
推 a2516438: 紅茶套台紐不錯喝
噓 yuanzhong: 喝手搖杯等洗腎吧
→ acegikmp: 活著等死吧，真棒的回應
→ chong17: 喝手搖杯，為什麼會洗腎啊？
→ pisaliu: 可能他奶蓋蓋整杯的吧…
推 absr702: 青草茶
推 NO5SHOP: 0卡可樂大推 怕代糖味 可加檸檬片 或是無糖蘋果醋
推 ablecoxjoe: 0卡可樂少喝= =寧願喝正常
推 b2410832: 自己泡蜂蜜檸檬~~~超讚
推 smpss92150: 珍奶配雞排對腹肌刺激度最好
→ soyjay: 無糖烏龍 又可以減脂
→ soyjay: 對了烏龍是用茶行買的高山茶葉那種 冷泡讚讚的
→ Tribute: 無糖冷泡茶