[閒聊] 5年來的訓練，漏斗胸患者。

[Suwasayo (Sayo)]

ユ君の胸がおかしいぞ、バケモノみたい、まるでスケルトン。

(游君的胸長的超鳥的耶，根本是怪物吧，整個就是骷髏阿。)

這是我第一次在國外更衣室換衣服時被日本同學評價的話。超毒的對吧。

這個社會上有太多人不知道漏斗胸/雞胸是甚麼樣的病例。

特別在台灣、日本，特別重視外貌的社會裡，你的外顯只要不同，很容易被嘲弄

，歸為異類。


當我首次發現到我自己不是正常胸郭體格時，我已經26歲了。

於是我到了台北某家醫院去做了檢查，心臟功能阿、肺功能阿等等。

檢查完以後除了一個心律不整，其他都在正常值之上。(感謝長年的運動習慣。)

但是另外還有個隱憂，就是我是廣泛塌陷型，各部位最少下陷2兩公分，

最深的部位下陷3公分，正好在心臟的位置。也是心律不整的來源。


當醫生告知我一但裝了支架，短則3~5年，長則一輩子。

當即將遠赴日本的我毅然決然放棄裝支架的機會，決定靠著健身來改變自己的體態。


因為實在對自己體態的自卑，年少時的照片幾乎沒有裸身也不可考。

最近的只有去年12月6號的照片。

http://imgur.com/rad09MI

這是當時在大阪市朝潮橋中央體育館拍的(恩 JIMMY大大今年才剛去過。一個攀關係XD)




http://imgur.com/RSfhx0C

http://imgur.com/JbzrUaH

這是回台後，改善飲食後訓練拍的。(日本生活有時候只能啃麵包阿...。)




雖然差不了多少，但是在訓練素質跟數字上都有顯著進步。

目前身高170，體重63公斤

自己的三大SBD是：

Squat:150Kg

Bench press:75Kg

Deadlift:150Kg

另外我還有在自己訓練爆發力專項。

垂直起跳：87公分

立定跳遠：274公分

Power Clean & Jerk：70Kg(感覺可以更高，因為當天最後是在挑戰DL的1RM)

Snatch：沒有測試，因為1年多前手肘斷過，還有點陰影。



以下是挑戰個人DL 1RM的照片

http://imgur.com/dinw6cB

這張是以前的極限130公斤，沒想到當天很輕鬆地就2下了。

於是.....


http://imgur.com/7YZML0n

http://imgur.com/AvNwrpn


沒有護具就舉起來了......。

當下心情自己也是很振奮。


另外幫我拍照的是我的學生，因為我漏斗胸這件事確立了我要走運動產業這件事情。

所以我在日本學成歸來之後，第一件事情也是希望運用在日本教導特殊族群的經驗來

幫助大家。




額外還要感謝Kuroda大大，在這過程中給了我很多意見。他真的是一個不說廢話只講

目前在桃園的有家健身房租借場地當自由教練。如果有相關困擾，或是矯正與肌力訓練的
問題歡迎詢問喔。



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.248.115
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497281125.A.4A8.html
推 ck1158: push
推 pkpkok: 推
推 rex105: 加油加油! 勵志推
推 autowah: 同是漏斗胸的患者推一下  (話說這是桃園有家健身房吧XD)
→ Suwasayo: 是阿XD
推 hermes20372: 推
推 kashy: 漏斗胸淚推...胸部永遠練不大
推 mcwagamama: 推推
推 henry5405: 勵志也厲害
推 WadeKuo: 同鄉推～
推 YangJimmy: 難道跟我說潮潮健身房的是你？
→ Suwasayo: 是阿 哈哈，吉米大你當時在吃国産あぶり
推 orznge: 看起來就很厲害啊
推 s4a4m4u4e4l4: 推
推 TiauEX: 這體重這種成績 狂
推 tdog: 漏斗胸+1
推 kzfun2001: Snatch有陰影，那jerk的時候不會有嗎...
畢竟抓和發，鎖住都不太一樣嘛
推 yuechen: 87公分 你打籃球嗎
是喔
推 cosmetics: 令人尊敬，加油!
推 aggressorX: 我也有點漏斗 信心大增啊!
推 bridgepons: 推~
推 creampie123: 有猛
推 ashlyash: 推
推 kevinker: 大大長的好日本人臉呀XD
推 Edan: 漏斗胸患者推
推 kingchu11216: 勵志推
推 joe8344109: 同是患者 推 希望之後可以分享訓練方式
其實沒什麼特別的，但是更需要正確的姿勢。
推 harry60922: 我是凹右側 肚子部份都會凸起哈哈
我也是由右凹到左喔
推 gp03dan: 推
推 QoiiwWe: 帥
推 remenberegg: 我是雞胸，目標是用胸肌把他藏起來…
漏斗胸還可以用衣服藏，雞胸真的辛苦
推 kuroda: 很高興能提供一點方向呀!你這個SBD早就完爆我了！
會練的教練不一定會教，我要當會練又會教的XD。

推 gaymuscle: 勵志！ 外國人講話很糟糕
推 juor2: 神
推 YuL0204: 我凹右邊的…練胸肌擋的起來嗎？
其實我都用重量上升當目標，已放棄外觀(遮臉
推 wilson3260: 推，respect
※ 編輯: Suwasayo (27.247.130.202), 06/14/2017 09:05:44
推 romanO: 請問漏斗胸的練法有什麼要特別注意？
以我自己當例子，胸的感受度非常的差，而且是好壞都是。好的感受度差還沒關係

壞的感受度差就是，等到你覺得肩膀不舒服，其實已經傷到了。所以我很強調

「正確」的胸推。甚至是說，有些人會嫌你放槓不夠深，殊不知你的放槓其實已經在

「海平面」以下。建議從Floor Press找到自己的最好位置

推 eric5438: 凹左邊路過 已放棄外觀orz 左邊很畸形又凹
推 eq0eq: 讚
※ 編輯: Suwasayo (27.105.248.115), 06/14/2017 12:26:05
推 RyanBraun8: 漏斗胸患者幫推！
推 notsmall: 請問意思是說漏斗胸做胸推不適合用槓碰胸嗎
推 BenZsz: 想請教您的肺功能有受影響嗎？
※ 編輯: Suwasayo (27.242.45.89), 09/27/2017 10:06:02