[問題] 健身工廠板橋廠

[huei0612 (Dazs)]

想問版上有沒有人有推薦
健身工廠板橋廠的私人教練
自己練了快兩個月
有氧-跑步/腳踏車
重訓-臥推/開合夾腿/手臂
似乎沒什麼效果..................
還是該在自己練幾個月看看呢？
謝謝大家QQ

有上過一堂教練課教三個器材之後
就談規劃課程費用...
飲食
早餐里肌肉蛋吐司不加醬
午餐紫米飯蒸的菜肉
晚餐自助餐五樣菜
練的這兩個月
有遇到出遊跟節日有些日子就沒正常飲食了..
是不是開始練之後出遊跟飯局都該減少啊............
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.152.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497323839.A.2B4.html
→ ihouse: 想問加+1 有人給jamie教過嗎？
推 ezlovekbm: 我覺得教練只是輔助 最重要還是你自己本身
→ ezlovekbm: 你飲食有嚴格控制嗎 每天營養素有吃夠嗎？
推 obey82: 會員送的一堂免費教練課呢？上看看教練適不適合自己
→ ezlovekbm: 剛練2個多月從空槓蹲到80
→ ezlovekbm: 並不會叫巨石強森來教你就會變巨石強森
※ 編輯: huei0612 (211.21.152.126), 06/13/2017 12:28:56
推 ccbaby: 以前jamie在新莊覺得不錯
推 yuanzhong: 是不是有個女教練超正 矮矮的
推 pttyoyo: 只能推jimmy了
→ lyforever: 出遊跟飯局都可以正常參加 XD
推 max27613: 推jerry
推 lesfu: 推 小隻馬正妹 Betty
推 kaminew: 大力推薦Betty教練！我正在上她的課程，Betty教學認真，
→ kaminew: 會依妳個人的身體狀況安排課程跟進度，除了帶你做各種固
→ kaminew: 定式器材及徒手的運動外，更會針對每個動作及你當下的狀
→ kaminew: 況做說明及解析，幾個月下來感覺自己真的成長很多～推薦
→ kaminew: 給你參考看看囉！（另外她是個小隻馬女神，請一併納入參
→ kaminew: 考，哈哈）
→ zxcv91039: 私
推 stronghumor: 必推粗哥Andy  上課很仔細
推 ryry8156: andy真的很不錯!
→ zxcv91039: 不是啦 我只是看到 "正妹" 兩字私的太順手 不是我有推
→ zxcv91039: 薦的教練 真的很抱歉...
推 beauty0930: 我推新人修（Hsiu），上課超認真，即使不是在教練課的
→ beauty0930: 時間遇到，也會願意順便教學指導