→ chocoball: 練半年 這數據感覺好強 06/13 12:57
推 ohsexygirl: Rdl80kg我覺得蠻猛的.... 06/13 13:05
推 henry5405: 用到下背正常吧... 06/13 13:39
推 smallgary: 咦 硬舉不是下背用不少嗎 06/13 13:42
推 dakkk: 明顯用下背就極限了 06/13 13:42
推 skypons: 會怕，所以都護具全上去拼！ 06/13 13:42
→ fix78: 我練9個月也才 深蹲90 硬舉100 臥推55 自己一個人真的不敢 06/13 13:43
→ fix78: 大重量 06/13 13:43
推 skypons: 樓上！我也是剛好練9個月啊！ 06/13 13:45
推 hermes20372: 我ㄧ進健身房就開始怕了 06/13 14:16
推 jasonsu0514: 連突破心防做1RM都不敢.. 06/13 14:52
推 man30cm: 我4個月。深蹲95kg 臥推75kg 硬舉還不敢做 (姿勢不對) 06/13 15:05
推 Note8: 你這個才是正常人的數據吧 之前一堆練三個月抵別人5年的.. 06/13 15:05
推 daphne282: 強者我朋友 練三個月深蹲120 硬舉120 握推80 覺得變態! 06/13 15:06
推 cosmetics: 練四個月時，130硬舉成功但拉傷，至今不敢挑戰了 06/13 15:16
→ destinyXfate: 想拉屎是正常的 勇敢的拉出來吧XD 06/13 15:22
→ levis0701: 練十個月 深蹲155 硬舉120 臥推95 硬舉還要加強... 06/13 15:23
推 linjin2: 樓上首抽SSR?? 06/13 16:15
噓 s21995303: 啊體重都沒寫出來 幾個月多少多少又如何 06/13 16:39
→ paultina: 套一句朋友說的：不怕，反正失敗只會掉到地上不會飛上 06/13 16:52
→ paultina: 天 06/13 16:53
推 fix78: 身高181體重72，硬舉拉100應該普普吧 06/13 16:55
→ levis0701: 身高173體重80 首抽SSR是什麼意思？ 06/13 17:02
推 DrumMania: SuperSuperRare 首抽超超稀有 = 天賦異稟 (我的理解XD) 06/13 17:17
推 F1ower: 板上各個練武奇才 06/13 17:20
推 max410286: 版上各各基因優良 基本半年都有體重兩倍 06/13 17:33
推 acheache: RDL不是本來就很吃腰嘛？ 06/13 17:39
推 wearepoo01: 為什麼版上進步都如此神速……我現實中有所接觸的大 06/13 19:55
→ wearepoo01: 概半年臥推大概都才40~50kg而已…… 06/13 19:55
→ zxcv91039: 可能以前有運動底子好 還有版上報成績大多不會報自身 06/13 20:08
→ zxcv91039: 體重 06/13 20:08
推 wearepoo01: 問題是我周遭的例子都是運動底子好的……以前全是籃 06/13 20:26
→ wearepoo01: 球or田徑校隊的，當中進步最快的還有在中運會鉛球項 06/13 20:27
→ wearepoo01: 目拿第三名（他爸是田徑國手，所以基因應該數一數二 06/13 20:27
→ wearepoo01: ），他也不過半年55kg而已…… 06/13 20:27
推 overkiller: 不要想太多，體重重的人進步比較快，我練半年三項也8 06/13 21:53
→ overkiller: 5 115 135，我體重近90 06/13 21:53
推 jemmak629: 會...尤其是臥推...有陰影 但還是很愛做 哈哈哈 06/13 22:47
推 handsomecat3: ㄜ..要進步快就要專練重訓就好。練其他的就是干擾 06/13 23:02
→ handsomecat3: wearepoo01你都說了朋友是籃球、田徑，那可能也分了 06/13 23:02
→ handsomecat3: 部分時間去練籃球田徑，訓練量變少，另外重訓和有些 06/13 23:03
→ handsomecat3: 運動常是干擾的。(合成效應VS分解) 06/13 23:03
→ handsomecat3: 以我來說，最近又開始一個禮拜又去打兩三天籃球 06/13 23:04
→ handsomecat3: 當然就不如之前專練重訓來的進步快。 06/13 23:05
推 handsomecat3: overkiller好像是。好奇胖子真的比較好練? 06/13 23:09
→ handsomecat3: 有沒有人是那種虛胖的 06/13 23:09
推 compaq624: 胖子真的比較好練，我從40kg*5下7個月進步到90*5,目前 06/14 00:09
→ compaq624: 體重80,以前其實沒有特別運動習慣，胖的時候3頭就很大 06/14 00:09
→ compaq624: 跑者身材手跟上半身都不會太大。 06/14 00:10
→ compaq624: 缺點是本來練減肥，健康吃體重還是上升。 06/14 00:11
→ anlick: 年紀體重平時工作模式都有影響，年輕粗工八九十的，練半年 06/14 00:47
→ anlick: 跟快四十上班族乾瘦體型，兩個沒得比。看見自己進步就好。 06/14 00:48
推 TiauEX: 之前推文就講了 大家只是報三項成績 體重跟剛練時的成績都 06/14 02:40
→ TiauEX: 沒講 所以從練的時間來看成績就很像練武奇才 或許有些真 06/14 02:41
→ TiauEX: 的是 最重要的還是自身體重跟你進步的幅度 06/14 02:41
推 SWQLovE: 我當初體重62 空槓20手都會狂抖 一個月後就推到55了 06/14 05:15
→ SWQLovE: 但是卡在60～65一整年 後來多練了前三角才到80～85 06/14 05:15
→ SWQLovE: 現在不繼續加了 沒帶護腕怕受傷 多練了街健很吃手腕 06/14 05:19
推 abc720704: 體重62，練半年多，臥推90、深蹲140、硬拉沒特別測(硬 06/14 07:42
→ abc720704: 拉換槓片好麻煩XD，大部分都練箱上) 06/14 07:42
推 wearepoo01: 了解，難怪我想說他們練的很勤，飲食什麼都有控制， 06/14 10:26
→ wearepoo01: 但進步幅度卻不大。 06/14 10:26
推 wearepoo01: 我田徑隊的友人都練田賽的，不太算跑者身材，不過剛 06/14 10:36
→ wearepoo01: 問了才知道其實主要還是靠腰與下肢去扔 06/14 10:36