Re: [問題] 大家突破重量時會怕受傷嗎？

[pun442 (e e )]

借個標題 但我覺得可能會被鞭
小弟之前80到85公斤
三項 臥推90 硬舉140 深蹲 100
都是1rm  這大概卡了快8個月
(之前受傷都來來回回但沒增胖前 80-90 是常態）
但最近這半年 開始隨便大吃
我的體重開始激增
在我沒特別注意之下
已經來到 95 97 的區間
身上多了一堆肥肉 但是我三項也開始突破
臥推105 -107.5 看狀況
硬舉 160
深蹲  沒變 100
1rm

經過這次經驗 我個人認為
自身體重真的會影響到
運動表現 體重重的人真的會有優勢
如果有些人卡關很久 增加體重真的可以試試
但體態ㄧ定會變型

Ps 我體脂肪 看起來一定破25 所以就不貼傷
      各位眼睛了。 小弟188左右



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 31.205.135.139
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推 dakkk: 好會推
噓 yeahwazzup: 別試拜託
推 Gfunk: 力量表現要以BW倍數來看不是以絕對重量 所以你這樣根本不算
→ Gfunk: 有進步阿....
推 curtis7248: 深蹲也太慘...
推 foxbite: 哇硬舉深蹲比我失衡，你贏了
之前更慘
推 velvetrace: 勸退最佳範本
壓力大只能吃了
推 hermes20372: 狐狸XDDDDDDD
推 dakkk: 188要120kg看看館長
※ 編輯: pun442 (31.205.135.139), 06/14/2017 10:17:24
推 ohsexygirl: 我知道你練健力
推 p23j8a4b9z: 瘦的用bw看又不准 照bw這樣那些超重量級根本不行 肥的
→ p23j8a4b9z: 嗆絕對重量 輕的嗆bw
→ p23j8a4b9z: 不過你這個增加應該是沒什麼進步無誤
推 Gfunk: 他就不是超輕量級或超重量級 就只是普通體重的正常人而已也
→ Gfunk: 不是選手 不拿BW比難道拿絕對重量？
我本身沒啥追求大重量 但只是有一天突破
沒想到是因為體重的關係
※ 編輯: pun442 (31.205.135.139), 06/14/2017 10:48:46
推 kgblbarbar: 我也是越肥越強 體重增加PR突破有如吃飯喝水der
→ kgblbarbar: 體重74 -> 77  硬舉180->190 胸推70->75
推 whitechicken: 體重一年沒變58->58 深蹲105->127 硬舉125->150
→ whitechicken: 槓鈴肩推35->47
我胖到褲子都變超緊了 羨慕樓上各位巨巨
最近該飲食回複正常了
※ 編輯: pun442 (31.205.135.139), 06/14/2017 11:51:53
推 w328065: 我深蹲硬舉一樣重，我硬舉是不是完蛋了
推 winiel559: 通常越大隻的人深蹲比較可能接近甚至超過硬舉
我的深蹲基本上我就盡力 無奈就是不爭氣
※ 編輯: pun442 (31.205.135.139), 06/14/2017 12:02:17
推 navybluer: 一般來說深蹲跟硬舉1rm的比例大概是多少？
推 youg8b: 我從來沒重訓經驗練半年 體重69kg S110 B78 D155
推 thrco: 想看樓上練半年的圖
推 afflect: 你身高188，之前根本是太瘦(以健身來說)