噓 evilbardo: 4 06/14 22:25
噓 hermes20372: Hen好練 06/14 22:25
噓 curtis7248: 84 06/14 22:26
以上三樓 為噓而噓
推 qweertyui891: 吃基因吃很重 06/14 22:27
推 dora5064: ㄜ老實說我滿認同的耶 06/14 22:28
※ 編輯: mimi0254didi (123.110.166.115), 06/14/2017 22:30:01
推 dora5064: 本身腹肌就是不明顯的那種 營養吸收又好 雖然大肌群練 06/14 22:31
推 dora5064: 的比一起練的朋友快一些 但減脂卻慢很多 一直有腹肌的 06/14 22:32
→ dora5064: 線條可是沒辦法到我想要的視覺效果 06/14 22:32
推 lee457088: 好不好練不一定吧 只是最不容易顯露就是了 06/14 22:36
推 acheache: 基因 06/14 22:42
推 velvetrace: 認同 06/14 22:48
噓 FUBAR: 最難練(X) 最懶得練(O) 06/14 22:56
→ DrTech: 結論改成，體脂低很難，比較科學吧。 06/14 22:57
→ DrTech: 根本就沒在討論練腹肌。何必下這種標題。 06/14 22:58
推 examcia: 其實腹肌要朝兩個方向，一個是體脂低，一個是腹肌肥大， 06/14 23:05
→ examcia: 每個都著重在體脂，這樣腹肌不會屌啦。 06/14 23:05
推 Mysex: 真的 06/14 23:05
推 bububull: 體脂要夠低(o) 要吃難吃的水煮餐(x) 做討厭的有氧(x) 06/14 23:07
→ bububull: 你的觀念很原始，真的有在健身嗎？ 06/14 23:07
→ examcia: 他媽的這個才叫做腹肌！！！ 06/14 23:08
推 examcia: 你有這個腹肌，體脂20%肚子用力一樣看的到 06/14 23:10
推 majorleague1: 我18-20%左右也有 06/14 23:20
推 dakkk: 給20%的圖才相信^^ 06/14 23:20
→ majorleague1: 不過要用力才看的到就是了 06/14 23:21
→ yuanzhong: 弱雞 你就承認你沒心練吧 06/14 23:21
推 chocoball: 愛吃的人很難有腹肌吧 嗚嗚 06/14 23:29
推 jasonewis: 腹肌要肌肥大真的不容易 06/14 23:29
→ Marchosias: 我覺得是背 06/14 23:44
推 kid1999: 腹肌要怎麼肌肥大啊？吊槓片做嗎QQ 06/14 23:50
推 Ftou: exa大好猛 06/14 23:53
推 foxbite: 靠北 exa那句話想到之前一篇漫畫 06/15 00:03
噓 acegikmp: 不4 4括約肌 06/15 00:04
推 kee32: 腹肌很好練,體脂很難減 06/15 00:15
推 blueberrytv: 個人倒覺得最難練的是提款肌 除非是幸運的精子 06/15 00:15
推 chiangchia: 最難練4提款肌 06/15 00:23
推 abc90539405: 求e大腹肌菜單 06/15 00:39
噓 BADDOGRHETT: 別狗屁 自己不想減脂只想亂吃還想靠腰 06/15 00:43
推 XXPLUS: 不就是因為難，所以才不想的嗎?簡單容易做到的話誰會不想? 06/15 01:29
噓 popeye1: 是啊 上面一堆文字遊戲挑毛病 06/15 01:33
→ bisconect: 我想吃什麼就吃什麼，沒練有氧，一樣有腹肌線條啊... 06/15 02:51
→ bisconect: 為什麼老是有人講得好像腹肌線條只跟體脂有關，跟肌肉 06/15 02:54
推 r0ck123: 沒照片都唬爛 06/15 02:56
→ bisconect: 強壯程度關係不大似的。我甚至聽過女教練聊天時說她最 06/15 02:56
→ bisconect: 無感的男性肌肉是腹肌，因為｢沒什麼了不起的，體脂低 06/15 02:57
→ bisconect: 就有啊｣XD 06/15 02:57
→ bluesea1020: 不懂某些人到底為什麼這麼歧視腹肌…是太胖瘦不下來 06/15 03:00
→ bluesea1020: ？ 06/15 03:00
→ bisconect: 要貼照片可以啊，但我要強調我沒說自己腹肌強，我只說 06/15 03:03
→ bisconect: 我沒吃減脂餐、沒練有氧還是看得出淡淡的腹肌線條。 06/15 03:06
→ bisconect: 明明有練就有差啊，我練之前很瘦還是沒什麼腹肌線條， 06/15 03:09
→ bisconect: 練了之後就有一點啊，怎麼很多人講得好像只跟體脂有關 06/15 03:10
→ bisconect: 一樣... 06/15 03:10
→ bisconect: 啊這張好像比較清楚一點，雖然還是扁扁的，哈哈 06/15 03:46
推 ccufcc: 練腹肌練到抽筋超痛苦的，比其他部位慘 06/15 04:06
→ ccufcc: 因為腹肌不能出力，站不直也趴不下去 06/15 04:07
推 creampie123: 練腹肌的動作真的很無聊 06/15 04:47
→ bisconect: 會嗎? 我覺得把腿打直用腳舉起啞鈴的動作還滿大的啊XD 06/15 04:55
推 majorleague1: 腹肌不用練 也是從某網紅暴紅後開始的吧 呵呵 06/15 05:52
推 examcia: 澄清一下我貼的那張不是我的照片，那個猛爆了，但是腹肌 06/15 07:17
→ examcia: 真的要跟冰塊盒一樣，一定要負重訓練，當然其他部位也要 06/15 07:17
→ examcia: 夠猛，不然腹肌比胸肌還凸應該很怪吧 06/15 07:18
推 dakkk: ex大也不遑多讓吧 06/15 07:20
推 wulingtony: 推bububull 腹G和吃水煮做不做有氧沒太大關係吧… 06/15 07:28
→ wulingtony: 不過練腹肌真的無聊到炸 06/15 07:29
→ chocoball: 練腹肌不無聊啊 只是回饋感很低 06/15 08:02
→ liskenny: 腹肌難練是因為體脂 不然你到10%不用練也有六塊 06/15 08:18
→ liskenny: 不然要腹肌肥大到不需降體脂就有感 真的是練到哭出來唷 06/15 08:19
推 STi2011: 瘦朋友衣服拉起來用力給你隱約六塊的 也沒在練...想哭 06/15 08:26
推 iamking05: 像mc大那樣也不錯吧 型狀也有出來了 06/15 08:36
推 steven0211: 同意，體脂低跟練出來的腹肌不一樣，光出力程度就屌 06/15 08:40
→ steven0211: 打了 06/15 08:40
推 dreamerokada: 腹肌是真的麻煩想要高肌肉量又要有腹肌只能嚴格執 06/15 08:53
→ dreamerokada: 行飲食控制和運動習慣了！ 06/15 08:53
→ dreamerokada: 那種瘦巴巴的人拿出來的腹肌都只能心裏怯笑帶過沒 06/15 08:55
→ dreamerokada: 肌肉量乾扁扁 06/15 08:55
→ hermes20372: 可是女生就喜歡乾扁扁不喜歡肥嘟嘟耶～ 06/15 09:07
推 yeahwazzup: 什麼肥嘟嘟，只是肉比較多 06/15 09:24
推 surot: 相對於其他部位，我也覺得腹部最難，痛苦感又高 06/15 09:46
推 GAINAX324: 我自己也是沒啥耐性練腹肌 06/15 10:04
→ blue1204: 怯笑是什麼？很怕的笑嗎XDD 竊笑吧 06/15 10:17
→ blue1204: 起碼腹肌可以很代表性的表示體脂高低 06/15 10:18
→ musclebear: 偏偏普遍大眾都只看腹肌-你有在健身喔？那一定有八塊 06/15 10:18
→ blue1204: 像我天生乾巴巴努力增重也才65kg，體脂11% 06/15 10:18
→ musclebear: 肌，快，看一下……（我就狂翻白眼） 06/15 10:18
→ blue1204: 腹肌沒練當然也是看的到，只是沒很誇張而已，懶到爆 06/15 10:19
→ blue1204: 練胸背腿都沒空了還管腹肌XDD 06/15 10:19
→ juor2: 羨慕... 06/15 10:52
推 t190015: 體脂高再怎麼練也看不到腹肌吧 06/15 10:58
推 natakuex1: 可是我看過體質高 卻有腹肌線條 06/15 11:34
→ hermes20372: 因為他腹部夠肌肥大 06/15 11:59
推 yeeroyuy: 蠻有道理的 06/15 12:24
推 majorleague1: 看個腹肌就翻白眼 那秀二頭怎麼不翻白眼 06/15 12:34
推 majorleague1: 肌肉本來就是全身都要練 還有分誰地位比較高 就可以 06/15 12:37
→ majorleague1: 拿來現 誰地位比較低 練了就是low嗎 06/15 12:37
推 cystal: 現實的是 健美比賽還是要看腹肌 沒練拿出來真的洗洗睡比 06/15 12:41
→ cystal: 較快 06/15 12:41
推 cystal: 說不想練的 怎麼不想想這話跟 我不想練太壯有87%像 06/15 12:43
噓 kixer2005: 06/15 13:07
推 pttwonba: 我認同 06/15 13:59
推 Csir: 有腹肌的笑沒腹肌的體脂肪多 肥腹肌的笑有腹肌的你只是太瘦 06/15 15:51
推 themost: 慘了，風向一轉，反腹肌派的趨於弱勢了!晚上會開直播嗎 06/15 16:17
噓 SWQLovE: 其實非洲難民沒有 他們肚子都超凸的 06/15 16:58
推 becometoo: 練腹肌真的超痛苦QQ 06/15 17:08
推 chanel1259: 頸部以下都有得救。原po是輸在起跑點 06/15 17:12
噓 WADE0616: 只有捲腹？ 花招可多了 你根本不懂腹肌 06/15 17:55
推 BardxBaymax: 減脂減不下來的胖子就眼紅體脂低的有女生愛啊ㄏ 06/16 08:55
→ acegikmp: 反之增重練不起來的瘦子就會像樓上一樣開嘲諷?真無聊 06/16 09:47
推 zackluu: 認同推 06/16 11:12
噓 hermes20372: 哈哈推文 06/16 16:04
推 kennyweng: Ex大貼的那張圖好猛... 06/16 18:16
推 tubjiksl: 所以很多女生愛腹肌是有道理的啊,因為難練。提款肌,下 06/16 19:07
→ tubjiksl: 面大肌肌,還有臉,越難練的女生越愛XD 06/16 19:08
推 kuroro405: 很同意@@ 06/17 00:29
噓 echizen0225: 噓水煮餐的部分 06/17 12:50
推 akers: 腹肌應該算是最好練的 06/18 01:59
推 loveandy58: 腹肌真的很吃基因！ 06/19 23:39
推 opop840808: 為毛我13%還是一團肉 12/11 13:06