推 mark8877: 花生球呢？ 06/15 19:26
推 henry5405: 沒放鬆的問題... 06/15 19:31
推 grant820213: 我那師傅叫我熱敷，有用。 06/15 19:50
推 cosmetics: 你聳肩了? 06/15 19:53
推 mjj90138: 放鬆 手抱頭往下壓 06/15 20:01
推 fatboy0218: 我也有相同問題 求解 06/15 20:09
→ liquidbox: 頭部往上、往後頂，養成習慣，坐站行走都不要忘記 06/15 20:27
→ liquidbox: 加上不要聳肩，這樣才能避免生活中的肩頸長期緊繃 06/15 20:28
→ liquidbox: 臥推、夾胸側平舉時，注意頭部保持中立 06/15 20:29
→ j056237: 你大概胸大/胸小/背闊/大圓/胸鎖乳突也都是緊的我想 06/15 20:33
→ hermes20372: 好強喔 06/15 20:43
→ takeoh: 感謝各位~~ 最近期末考剛好可以多放鬆一下肌肉 我在想會 06/15 21:06
→ takeoh: 不會是沒有收好下巴？！ 06/15 21:06
推 q10250826: 你日常姿勢就失衡了吧 放鬆頸部尤其胸鎖乳突 之後在一 06/15 21:19
→ q10250826: 路放鬆提肩胛肌跟斜放 更重要的是放鬆之後的再訓練，訓 06/15 21:19
→ q10250826: 練大腦跟正確姿勢的神經連結 基本上就是砍掉重練了，我 06/15 21:19
→ q10250826: 個人是如此 給你參考。 06/15 21:19
→ takeoh: 了解！！會再注意平常姿勢，謝謝~~ 06/15 21:46
→ takeoh: 這次又學到了一課~ 06/15 21:46
→ phisoderm: 請問對於這樣的問題有沒有什麼拉筋動作是比較有效的呢? 06/15 22:43
推 offcola: 因為緊繃是果不是因 06/15 22:44
→ takeoh: google 胸鎖乳突放鬆 滿多的喔~ 06/15 22:58
推 p78533578: 呼吸～ 06/15 23:40
→ jaannddyy: 他是怎麼幫你弄的 好奇 06/16 00:29
推 love99miss99: 一天呼吸兩萬多次，肩頸肌肉收縮兩萬多次，當然放鬆 06/16 01:33
→ love99miss99: 完隔天就緊回去QQ 06/16 01:34
→ love99miss99: 樓上已有巨巨點出問題，果沒處理，治標不治本 06/16 01:35
推 phisoderm: 謝謝各位~ 06/16 09:55
→ tquendi: 可能是滑輪下拉跟肩推時有聳肩，動了太多脖子附近斜方 06/16 10:36
→ tquendi: 請試試看雙手上舉，掌心向天手指交錯，手往上儘量伸長 06/16 10:37
→ talrasha: 低頭族症候群 06/16 11:12
推 h1025534: 感覺好像是上交叉症候群 根據大家講的XDD 06/16 14:31