Re: [問題] 外食應該如何購買才能長比較多的肌

[Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)]

※ 引述《ifku9478 (kzai)》之銘言：
: 想問各位巨巨，因為我是學生，住宿在球隊宿舍，基本上每天都有一餐可以吃學校外面，
: 所以想問巨巨應該怎麼買會比較好? 學校附近有全聯 7-11
: 目前我幾乎都是吃這兩樣
: 一餐預算大概都80左右
: 1.7-11 59套餐+兩顆茶葉蛋
: 2.全聯一罐900多ml的牛奶
: 請問那種會比較容易長肌肉呢？

宿舍有沒有冰箱??  如果有就去買雞胸肉吧 可以到附近的批發市場買
雞胸肉的價格大約都在 一台斤80到100元之間 另外再買個小電鍋來蒸雞胸肉
夏天就做涼拌沙拉 冬天就做咖哩
如果上面那些條件都許可的話 絕對比你吃外食好多了
一天一台斤就差不多120g的蛋白質了

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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.172.54
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※ 編輯: Sirctal (219.68.172.54), 06/15/2017 20:37:27
推 dakkk: 台斤嗎？
→ dakkk: 一斤差不多有200g了吧？
我是用雞胸肉大約 100g 有 20公克的蛋白質來算 一台斤 600g 就有 120g的蛋白質
以健身的人 一天要吃 每公斤 1.5到2.0蛋白質來看
一斤的量是很夠的
推 ElderPisces: 200g是一公斤吧 市場大多用台斤
推 ifku9478: 我剛好61公斤，，， 神算
※ 編輯: Sirctal (219.68.172.54), 06/15/2017 20:46:51
※ 編輯: Sirctal (219.68.172.54), 06/15/2017 20:47:22
※ 編輯: Sirctal (219.68.172.54), 06/15/2017 20:48:05
推 x4068: 你算的一公斤雞胸有20g蛋白質是生的雞胸重量嗎？
→ Sirctal: 我記得是生的
推 RandyOrlando: 放宿舍冰箱 會有每天短少的可能
推 andyandyandy: 沒有人會幹生的雞胸肉吧
推 snane: 好好喔 宿舍有冰箱
推 linjin2: 用電鍋會被室友幹，抓到好像還會被禁
推 pttwonba: 一餐八十全吃水煮蛋最好
→ chairman129: 八十塊的水煮蛋我可能吃一個禮拜就厭世了XD
推 talrasha: 大學宿舍公用廚間有冰箱電磁爐是標配吧
推 Magic0981: 我們宿舍就只有微波爐跟電磁爐····要用還要借鑰匙