[問題] 有關側腹 二頭

[av99av99 (神奇大奶)]

看完版上的新手六週肌耐力訓練以後，想請教一下各位巨巨們，可以把側腹、二頭的訓練替換成其他的背部或肩膀的訓練嗎？因為覺得先練好大肌群好像比較重要...麻煩各位巨巨解答了，謝謝!

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→ logLCY: 看各自取捨囉..
→ talrasha: https://youtu.be/c29qi5olJJ4
→ talrasha: https://youtu.be/lgUtnbLSb6k