推 compaq624: 推麥當勞大大的好基友06/19 22:17
推 sky6566988: 推06/19 22:17
推 pilla: 不能低背槓哭哭06/19 22:18
推 compaq624: 請教一下ck大大,之前有看視頻說頸前蹲可以不用蹲到大腿06/19 22:24
→ compaq624: 平行膝蓋這個說法正確嗎?.06/19 22:24
你是說大腿低於水平嗎？
任何一種深蹲都沒有全蹲的必要
該蹲多深 要看你的活動度還有專項運動需求
※ 編輯: ck1158 (61.216.156.204), 06/19/2017 22:29:27
推 compaq624: 至少平行膝蓋，爬到的說法是怕重心往前傷膝蓋。06/19 22:32
關於前蹲對膝蓋壓力的研究我沒爬過
但如果是怕重心往前的話 可以去看江凱傑教練的影片
前蹲的時候步距略寬於後蹲 把髖打開讓軀幹直直坐進兩腿之間 全蹲都不會有重心偏移的
問題
→ LizardChang: 先謝再看06/19 22:33
推 pkpkok: 我也背不到低槓，活動度太查06/19 22:34
推 LizardChang: 大大活動度真好，深蹲幾乎全蹲了沒有眨眼問題06/19 22:37
※ 編輯: ck1158 (27.247.38.57), 06/19/2017 22:44:04
推 antjo123: 推06/19 22:41
推 hermes20372: 1 06/19 22:41
嗨
推 LizardChang: ck大請問舉重硬舉，握距是不是會寬一點？06/19 22:41
握距是上搏時的握距 所以因人而異
我自己是沒有太大差別
※ 編輯: ck1158 (27.247.38.57), 06/19/2017 22:46:31
推 ihciam: 秉言你很會喔XD 推推 06/19 23:02
推 luca911228: \秉言/ 06/19 23:09
\兩個女神欸/
推 pipes: 想問上半身傾斜度的問題，你的高槓深蹲背部算是很直立，會06/19 23:09
→ pipes: 不會因爲身體構造的不同導致傾斜度的差異，這樣會造成什麼06/19 23:09
→ pipes: 影響嗎？另外硬舉也相同問題，上半身角度越平行地面時，會06/19 23:10
→ pipes: 不會影響背部？06/19 23:10
身體越平行地面 對核心的負擔越大
但身體比例極端而吃虧的人很少 很多都是沒有學會正確的動作模式
※ 編輯: ck1158 (27.247.38.57), 06/19/2017 23:18:35
推 wuch506: 硬舉拍額狀面才看得到啦哈哈哈06/19 23:13
原本想說從斜前方15-30度拍 但這樣有些細節就不好說明了
推 elakers: 推 06/19 23:19
推 wuwululu: 推推 06/19 23:19
推 pipes: 感謝ck大06/19 23:24
推 howardgj94: 推~06/19 23:37
推 Dusyi: 推推 06/19 23:54
推 ely111108: \推秉言弟弟/06/19 23:57
妳比我強啦(///▽///)
※ 編輯: ck1158 (27.247.38.57), 06/20/2017 00:02:34
推 jeffery631: 想請教大大為什麼我硬舉下來後槓子都會偏離要重新set06/20 00:16
離心槓沿著身體下來~
→ lonelyheaven: 你高槓重心?感覺偏後06/20 00:23
http://i.imgur.com/gqQRkLR.jpg
http://i.imgur.com/U1NCIXP.jpg
很多人把高槓深蹲做得像早安 重心壓在腳尖上 那樣才是錯的....
身體比較直 不代表重心比較後面
推 immortalqq: 是秉言06/20 00:34
推 dakkk: 前蹲好怪 看不出扛肩上 06/20 00:37
http://i.imgur.com/BMAEpQY.jpg
這是我平常手肘位置 但上禮拜手腕受傷現在還沒好 可以看到影片中我連空槓左手都要戴
護腕...
推 emmAQBB: 推 06/20 00:41
推 winiel559: 用空槓很難正確架槓06/20 00:41
兩個深蹲架都有人 只能在舉重台...
※ 編輯: ck1158 (27.247.38.57), 06/20/2017 00:51:53
推 Wall62: 推06/20 00:52
推 supreme94816: 秉言兄推個06/20 01:09
※ 編輯: ck1158 (27.247.38.57), 06/20/2017 01:20:02
推 wadechen: Push06/20 01:15
推 pttyoyo: 推06/20 01:16
推 becometoo: 演言好帥噢>\\\<06/20 03:40
#我是演言
推 compaq624: 前蹲架槓一般手肘會平行地面，回文那張比較正常。06/20 07:38
推 E05202: 純推69量級超新星，秉言06/20 09:01
推 yayaorz: 推06/20 10:38
推 henry5405: 請問相撲硬舉磨懶覺怎解? >///<06/20 11:34
泥太長了☺
推 StevenYKJ: 推06/20 11:40
※ 編輯: ck1158 (27.247.38.57), 06/20/2017 12:04:29
推 commerce: 又帥又強 06/20 12:05
推 livability: 推06/20 12:26
推 alexpk605: 請問大大是昨天晚上11點坐在北健八德小圓桌嘛 我是前 06/20 13:26
→ alexpk605: 面那位練硬舉的新手06/20 13:26
啊被你發現了XDD 我有看到你在練RDL哦
※ 編輯: ck1158 (27.247.38.57), 06/20/2017 13:33:47
推 love2010: 硬了 06/20 15:02
→ lonelyheaven: 角度關係，我以為重心落腳跟去了 06/20 15:10
→ lonelyheaven: 沒說重心放腳尖是正常的。 06/20 15:11
推 LinIsGod: 請問硬舉離心那段是不是不需要慢慢放下？ 06/22 01:15