Re: [心得] 永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背 (中文字幕)

[discipile (DIS)]

剛好手邊有圖

http://i.imgur.com/14aZtqh.jpg
一開始看到，我記得我當初學的時候，有做過類似的動作，看完影片，再回去看講義，果
然不是腰椎，是臀部那邊(雖然圖片好像，文字是說放在骨盆處)

講義上腰部放鬆的地方
http://i.imgur.com/qMmbAB3.jpg
靠牆做，估計對腰椎壓力就不會這麼大了吧
還是希望專業的鄉民補充解釋，變得更清楚

至於這個講義來自嘉基的泡棉滾筒筋膜放鬆班的上課資料，現場去上課，有很多物理治療
師(好像有其他種類治療師，我不是很清楚差異)現場指導校正動作跟練習

不知道北部跟新竹有沒有類似課

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.32.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497920238.A.0B6.html
推 Edan: 感謝推
→ xm3fu0: 專業推
推 xm3fu0: 補推
推 love99miss99: 腰方那麼深這樣應該是放不到
身體傾斜45度靠著，壓上去，當時上課是覺得蠻舒服的
另外也有用按摩球在背後，當作輔助，圖片不確定在講義的哪裡？或者沒有
推 sinori: 所以是可以像圖一滾髖關節，但不能像影片滾下腰部的意思
→ sinori: 嗎？還請求解說QQ
是
圖一不是滾後腰
後腰的滾筒看圖二
※ 編輯: discipile (39.10.76.248), 06/21/2017 22:49:02