[問題] 請問這種狀況下還能補充什麼?

[GOTWD (DWTOG)]

請教大家一下
目前小魯實行間歇斷食，進食時間中午12點~晚上8點
之前是排下午五點左右進行重訓
但通常人都爆多的，沒辦法每次都練到想要的機器

所以想把重訓時間調到早上六點
但早上起床都很無力，有爬文到說如果練前沒吃東西
要補充個BCAA,請問一下除了這個，還有什麼可以替代的嗎?
黑咖啡行嗎？ 或是乳清? 乳清算是禁食時間的食品嗎？
謝謝各位!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.20.92.190
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※ 編輯: GOTWD (163.20.92.190), 06/21/2017 09:54:04
→ blueberrytv: Preworkout
→ GOTWD: Blue大指的是肌酸嗎？ 有推薦的牌子嗎，謝!
推 afflect: 無力？ 沒睡好，不然就心態問題
推 dora5064: 乳清會大力的提高胰島素哦 黑咖啡無糖綠茶都可以
推 blueberrytv: 我前陣子吃C4 只有感覺很癢 最近開始吃JYM preworkou
→ blueberrytv: t 熱量都極低，應該不影響斷食
推 youg8b: 黑咖啡可以
推 lpgaga5566: 乳清都是蛋白質呀XD一克四大卡
→ GOTWD: 所以不是應該喝BCAA嗎？我搞錯了嗎
推 juanesrule: BCAA避免大量長時間運動消耗肌肉，pre workout增強短
→ juanesrule: 期耐力爆發力、提神，肌酸提升運動表現及肌肉含水量