作者sboomer (鴨子)
看板MuscleBeach
標題[問題] stronglifts 5*5訓練時間請教
時間Wed Jun 21 23:15:22 2017
開始重訓不到半年，3月時購買stronglifts5*5的軟體，開始跟著課表跑。我跑完5*5課表
會加一組dip或引體向上，至少需要90分鐘(包含前面4~5組暖身)。深蹲都超過自身到90公
斤，組間休息時間也由90秒到180秒，但我看不少人都說5*5訓練只要一小時。想請教我該
如何改進。
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推 a24259756: 訓練時間不用太在意吧..有完成課表比較重要 06/21 23:30
推 Inland: 能感受到自己在進步 訓練時間不趕的話 其實可接受就好y 06/22 00:25
推 DonPP: 我分上半身下半身練 06/22 00:47
→ DonPP: 上半身練完快兩小時哈哈 06/22 00:48
推 jacko1: 吃。體重超過90kg後，休息時間又可以降回90秒 06/22 01:30
推 jackson517: 可以問一下，推薦買付費版app嗎？ 06/22 21:38
推 aaron740721: 我練完大概都70-80分鐘… 06/23 23:03