[問題] 深蹲時核心出力疑問

[KellyOubre (Kelly Oubre)]

各位深蹲200公斤的深蹲達人大家好

小弟最近在深蹲的時候發現一些問題

小弟在起槓的時候會先吸飽氣穩住核心，然後出槓走到定位

但我發現我走到定位後，要重新換氣的時候，我的核心會直接放鬆，再重新吸飽氣的時候
就感覺沒起槓的時候穩。

想請問各位達人，核心從頭到尾都是一直保持出力的狀態嗎，在換氣的時候也是要繼續保
持核心鞏固嗎？

麻煩各位達人解答，謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.187.20
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推 nazikimo: 我上來才會開始吐氣....
推 kid1999: 慢慢吐氣，不要一次全吐完
了解，我會試試看
※ 編輯: KellyOubre (223.137.187.20), 06/22/2017 12:07:57
推 cosmetics: 我正常呼吸
→ a80530: 借問一下，我做到後面呼吸會很難吸氣，造成要停一下調整呼
→ a80530: 吸，這要怎改進？
推 Ftou: 吸飽氣 用力時發出嘶嘶聲吐氣 對我來講滿好用的 這是版上大
→ Ftou: 大教的
所以不用完全吐光？快吐完的時候馬上再吸飽氣嗎
推 kmte019: 我也有一樣的疑問，上來時是不是氣不能吐光啊？
→ kmte019: 吐光的話，後面幾下感覺就沒辦法再吸進氣了
推 kid1999: 下去時氣差不多留一半，上來剩一半的氣慢慢吐出來，我是
→ kid1999: 這樣做
※ 編輯: KellyOubre (223.137.187.20), 06/22/2017 14:22:06