推 licklabium: 我深蹲、硬舉做到90%1RM時,都得用這方法呼吸耶 06/23 22:08
推 sb8888: 繃緊才有力吧 06/23 22:13
→ cnns: 重點是核心收緊吧! 06/23 22:15
推 jay991122: 畢竟你走過一個人的身邊也只會看到「這傢伙好屌蹲好重 06/23 22:31
→ jay991122: 」 很少會發現「襪靠這個人呼吸技巧好猛唷」 06/23 22:31
推 KellyOubre: 我覺得最難的就是呼吸 06/23 22:37
推 pilla: 我呼吸一直都是腹式,反而不會用胸腔@@ 06/23 22:37
推 jim543000: 沒這回事 想太多而已.... 核心緊繃跟腹式呼吸沒有絕對 06/23 22:46
推 linjin2: 國中學朗誦就學腹式呼吸了 06/23 22:47
推 jim543000: 然後呼吸不用胸腔的到底是怎麼吸氣的...... 06/23 22:53
→ DonPP: 肋骨是該下沉的嗎? 06/23 23:06
→ Spartan117: 呼吸不用胸腔物理上不可能啊 06/23 23:35
推 iWRZ: 我習慣用腹部呼吸 胸部呼吸女生比較容易我沒辦法 06/23 23:39
→ iWRZ: 尤其是胃那邊的腹部起伏最明顯 06/23 23:39
推 chanel1259: 話說我用肚子呼吸之後,游泳換氣會嗆到…不可不慎 06/23 23:57
推 pilla: 應該是是說我不會用胸式呼吸@@ 06/24 00:05
→ simst: 自然就學會了 現在才學會來這邊說嘴?????? 06/24 00:11
推 kuroro405: 估計5% 06/24 00:27
推 q10250826: c大你浮潛會不會也嗆到 06/24 01:37
推 isley196: 其實就是憋氣跟核心用力 06/24 02:12
推 bridgepons: 用力的時候,不是要吐氣,不能憋氣嗎~到底什麼是腹 06/24 02:29
→ bridgepons: 部呼吸~ 06/24 02:29
→ love99miss99: 不要再腹式了...... 06/24 06:07
推 notsmall: 憋氣才能繃緊核心吧 不過不能憋太久容易缺氧 06/24 07:33
推 Dudley: 憋氣要小心Valsava maneuver 06/24 09:40
→ Dudley: 憋氣用力胸腔壓力上升造成的靜脈回流下降 會造成灌流不夠 06/24 09:41
推 Dudley: 嚴重一點的人可能會頭暈頭痛 所以要小心 06/24 09:46
推 kee32: 我是大學參加合唱團學會的,已經習慣20多年了,鴨腿也沒有 06/24 19:36
→ kee32: 比較強… 06/24 19:36
推 AAcrossBB: 瑜珈的腹式呼吸嗎?請一個人在後面兩手摸著你的肋骨, 06/24 21:21
→ AAcrossBB: 吸氣時,肋骨會明顯張大,吐氣縮小,可以這樣練習 06/24 21:21
推 GooglePixel: 呼不呼吸不是重點 是核心要繃緊 06/25 17:42