[問題] 請問足底筋膜炎深蹲鞋子的選擇

[s8888530 (國考新鮮人)]

大家好，腳後跟已經痛快一個月了，特別是起床後腳後跟踩到地板特別痛，還有後跟踢到東西也痛，但我還是照蹲，因為蹲的時候不會痛。

上網看資料，八九不離十是足底筋膜炎沒錯，本身的腳屬於寬扁型，但兵役檢查並沒有說我是扁平足 ，除了看醫生以外，鞋子的選擇上要如何挑選呢？ 目前是穿迪卡儂的透氣鞋(鞋低很薄很平的那種)
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推 qk8121718: 99%你足弓塌陷 去看物治
推 killerjack: 這超麻煩 休息看醫生按摩復健熱敷 暫時別再練
→ s8888530: 真可惜...,最近蠻愛練腳的，這樣就不能深蹲了QQ,請問硬
→ s8888530: 舉可以練嗎？
推 epili: 舉重鞋
→ liquidbox: 足底筋膜炎練深蹲沒差吧
→ Leek: 反正輪椅不貴((明知病痛還練的心態為何？
推 overkiller: 我都照練，給你參考。
推 bluesea1020: 一樣問題 我去看醫生他叫我做弓箭步 拉小腿 就有改善
→ bluesea1020: 了
推 qk8121718: 如果你是因爲足弓塌陷而造成的足底筋膜炎
→ qk8121718: ㄧ定會復發 那是伸展小腿沒用的
推 m18680768: 去訂做鞋墊
推 judycat28: 請問高足弓也可能會足弓塌陷嗎?
推 qk8121718: 建議給物治檢查 足弓塌陷很有感的
推 bluesea1020: 可是我也是足弓塌陷 伸展小腿就有用欸 另外貼肌貼也
→ bluesea1020: 有用
→ enamour: 本身也有足底筋膜炎，先就醫→復健→找合適的鞋子或鞋墊
→ enamour: →繼續練硬舉蹲舉。若是又痛了，再重複以上循環
→ enamour: 目前愛用footdisc德國富足康科技足墊，它可以放進不同的
→ enamour: 鞋子，持續舒緩足底筋膜，畢竟足底筋膜炎要萬全康復，不
→ enamour: 是短時間內可以達成的。平時走路、久坐、久站都有影響。
→ enamour: 另外，板友建議的按摩、貼肌內效、滾筒、花生球等等，我
→ enamour: 都試過，效果也蠻好，重點是要持之以恆，時常做一定會舒
→ enamour: 緩疼痛。祝原po找到適合自己的方式
推 tree1314: 兩次的經驗是復健加針灸
推 whiteshirt: 小弟我超級嚴重扁平足，雙腳都足底筋膜炎，痛到稍稍跑
→ whiteshirt: 一下就很想死，後來用骨震波好轉的，但健保不給付所以
→ whiteshirt: 可能價格不便宜
推 rayninewue: 足弓塌陷很有可能但實際情形還是要看物理治療評估
→ rayninewue: 鞋子儘量選擇能夠支撐足弓分散足底壓力，但根本原因要
推 rayninewue: 解決，例如臀部肌肉失衡造成發力時不平衡足弓塌陷拉
推 viaso: 小女子天生足弓塌陷，重訓腳根會不正常的翹起來，肌肉整個
→ viaso: 很緊繃，跑步也跑不久。今年忍痛換了訂製的鞋墊，改善非常
→ viaso: 多，重訓施力都對了，也可以久跑腳底不會痛
推 dulamo: 有很多方式可以練腳