[問題] 該增肌還是減脂？

[s8888530 (國考新鮮人)]

接觸重訓大概7個月 ，體重從98→77,體脂也從38→18(身高180cm)

人家說新手第一年的蜜月期是肌肉生長最快速的一年要好好把握，但我機乎從重訓開始就一直在減脂 ，蜜月期也沒增加什麼肌肉，骨骼肌從38→36.5,算保持的不錯。

但我浪費了蜜月期一半的時間在減脂 ，請問該繼續減下去嗎？ 我原本是想減到15左右，看到腹肌才停止，現在的身材很尷尬，站著能看，坐著肚子一坨肥肉QQ

有大大有類似經驗嗎？
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.149.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498397683.A.472.html
推 dakkk: 減脂期才少一點很棒了吧
推 thebestlawer: 跟你一樣剛練半年 180/65 變 72 體脂都差不多16
羨慕你QQ,我都沒有享受的增肌的樂趣
→ thebestlawer: 也是明顯有小腹 只能在繼續降體脂 然後增肌
※ 編輯: s8888530 (101.13.224.247), 06/25/2017 22:30:56
→ Spartan117: 減卡關就增 增卡關就減
推 orzx: 依你原來的體脂本來就該先減脂啦...
→ orzx: 現在開始增肌還OK阿
推 pttwonba: 18%可增肌可減脂，但是你已經減了七個月，我會建議增肌
推 cosmetics: 很神
推 q5h67z: 一開始不是同時增肌減脂?