推 dakkk: 74kg 就有23%... 06/25 23:39
推 kiraseedone: 我也很好奇耶..我COSTCO買的MP從我35%喝到26% 06/25 23:40
推 BOV5566: 化工廠的飲料有比手搖好嗎？ 06/25 23:40
推 pttwonba: 既然你覺得有吃到足夠的蛋白質，那就不用 06/25 23:40
推 tomshiou: 兩次還不錯 訓練量不夠才變胖吧 06/25 23:42
推 k7539512: 喝手搖飲料比小七飲料還健康吧... 06/26 00:03
推 haXD: 我以為乳清是用來方便補蛋白質的 比起體脂 應該是看飲食需求 06/26 00:10
→ haXD: 還是我誤會什麼了......？QQ 06/26 00:10
→ addt0089: 又把乳清當仙丹了 06/26 00:17
推 glue731: 不是運動員.健身教練.體育工作者 每天在動的 建議吃正常 06/26 00:30
→ glue731: 食物裡的蛋白質就好 乳清喝多 訓練量不夠 會轉成脂肪 06/26 00:30
→ anlick: 無糖飲料? 06/26 00:42
→ jaannddyy: 爽喝就喝 06/26 00:59
推 chh7526: 飲料要喝無糖的哦 06/26 01:14
推 pttwonba: 731有在健身嗎？ 06/26 01:32
→ as555: 乳清會變脂肪...XD真好笑 06/26 01:53
推 anerkodly: 先把飲料戒了再考慮降降體脂吧 完全沒營養價值的東西 06/26 02:48
→ k214006: 乳清不是仙丹，你先搞清楚你自己的目標在哪！？ 06/26 03:10
推 chong17: 飲食不節制，喝再多乳清也沒用，乳清只是輔助而已 06/26 04:23
推 hornet01: 乳清變脂肪 今日最好笑XD 06/26 06:44
推 simon0707: 乳清變脂肪沒錯啊！1公克的蛋白質會產生4大卡熱量，沒 06/26 07:09
→ simon0707: 用完的熱量會轉換成脂肪 06/26 07:09
推 abcqwe: 確定蛋白質夠的話不用補乳清了 06/26 07:15
→ abcqwe: 乳清大多數人是因為吃不到足量或以限制熱量為前提補充 06/26 07:17
→ abcqwe: 我是兩者都有 06/26 07:17
推 healthy1226: 過量攝取蛋白質會透過糖值新生轉換 所以低碳飲食時要 06/26 07:43
→ healthy1226: 注意蛋白質攝取量 所以生酮飲食才是中蛋高脂而非高蛋 06/26 07:43
→ lonelyheaven: 蛋白轉脂質?不是不會但機會極低。擔心這個不如擔心 06/26 08:12
→ lonelyheaven: 吃的對不對 夠不夠 06/26 08:13
→ lonelyheaven: 會有這想法，不知道改說是未雨綢繆還是庸人自擾 06/26 08:16
推 dakkk: 蛋白質轉質是生酮才要考慮的 不過不論什麼東西吃多了都會存 06/26 08:26
→ dakkk: 成脂肪 06/26 08:26
推 danielstar: 照某人的理論以後去costco買乳清下面都要註明非體育相 06/26 08:42
→ danielstar: 關職業人士不建議購買，結帳還要檢查證件QQ 06/26 08:42
→ eric21358611: 吃啊，吃越多就動越多把它消耗掉，就怕動得比吃得少 06/26 09:13
→ eric21358611: 不過吃肉就可以吃到一天所需蛋白質，羨慕 06/26 09:20
→ hermes20372: 哈哈 06/26 09:40
推 watwmark: 外食族比較容易在攝取蛋白質時同時攝取過多的熱量 06/26 09:58
→ watwmark: 懶得自己動手又想補蛋白質又想同時減脂的話,乳清確實是 06/26 09:58
→ watwmark: 是個方便的選擇. 06/26 09:59
推 C4TNT: 看你的問題就知道你還用不到乳清 06/26 10:38
→ C4TNT: 你先戒掉飲料還比較有幫助 06/26 10:39
推 WantFxxk4X: 又一個不知道喝乳清在幹嘛就在跟風的呵呵 06/26 11:05
推 d995511: 你要先搞懂乳清在幹嘛的 就不會有著問題惹 06/26 11:28
→ paultina: 我都把乳清當飲料喝，結果有一次一天喝9-12匙就 06/26 12:19
推 henry5405: 大包哥別騙 喝9-12匙的不是你 06/26 12:34
推 winiel559: 熱量攝取太多會變成脂肪 有什麼問題嗎 06/26 12:35
推 hermes20372: 9-12匙真的是本板的一個傳奇呢 06/26 13:20
推 obey82: 乳清就是蛋白質而已啊，為什麼有的人老是要分開算？_？ 06/26 13:28
推 popgames: 別喝飲料了吧...含糖量都好高 06/26 16:13
推 radha: 一週兩次訓練量不強，平常飲食有足夠蛋白質就不用另外喝乳 06/26 16:19
→ radha: 清了 06/26 16:19
推 doorsky: 是應該 打因該很丟臉 糾正你不是要嗆你 是為你好 06/26 16:49
→ themost: 為了樓上好，應該不要習慣用空格代替逗號。 06/26 17:06
推 iWRZ: 乳清只是取得蛋白質的其中一個方法 但是效果比不上吃牛排 06/26 17:17
→ iWRZ: 乳清好處是只剩乳蛋白吸收較快 但是胺基酸種類最多的是牛排 06/26 17:18
→ iWRZ: 所以優先吃牛 家裡務農或是印度人才考慮用乳清代替牛排 06/26 17:18
→ iWRZ: 牛肉肌酸比較多 乳清的肌酸除非有刻意加根本不會有 06/26 17:19
推 ShengwaiHsu: 所有營養攝取過多的確會轉換成脂肪儲存在體內 06/26 18:15
→ ShengwaiHsu: 為什麼別喝糖是因為身體先消耗糖分再消耗脂肪 06/26 18:16
→ ShengwaiHsu: 如果要減脂當然是糖分少碰 06/26 18:17
推 licklabium: 又在乳清喝了變脂肪，鴿子還要飛多久? 06/26 18:40
→ ShyFu: 身材跟我好像 06/26 18:52
推 handsomecat3: 減脂期才喝乳清，增肌的話應該吃肉效率才好 06/26 19:58
→ handsomecat3: 因為減脂期要攝取蛋白質卻又不能吃盡太多熱量 06/26 19:58
→ lonelyheaven: 先消耗糖分再消耗脂肪?(黑人問號 06/26 20:24
→ skhan: 增肌本來就會增到脂肪 06/27 09:50
推 ShengwaiHsu: 樓樓上 沒錯啊 難道我生物老師教錯了？ 06/27 11:20
推 iWRZ: 先消耗糖 第二脂肪 最後才是蛋白質 06/27 13:07
→ iWRZ: 糖類還有分 葡萄糖全身器官都可以接受 果糖只有肝臟可以接受 06/27 13:08
→ lonelyheaven: 人體無時無刻不是碳水/脂肪/酮類在供能。你的老師 06/27 14:42
→ lonelyheaven: 我不熟 06/27 14:42
推 isaacx: 認真練好嗎 訓練飲食控制都是 不然只是在浪費時間 10/02 18:07
→ isaacx: 乳清有在練想喝就喝阿 就補充蛋白質而已 10/02 18:07