推 aboveground: 減脂期是少初的意思嗎 06/27 03:57
推 cockman: 每天都睡不好路過 06/27 07:12
→ shucooh: 我在減脂期時睡眠品質低很多… 06/27 07:27
→ shucooh: 不過我一直說服自己是練不夠，明明訓練量一樣呀@@ 06/27 07:27
推 samsdiary: 我吃兩天水煮餐 這兩天比較沒力正常的嗎 06/27 07:29
推 dakkk: 減脂期 比較會發熱 會睡不著 06/27 07:29
推 xm3fu0: 沒力氣又睡不好 上禮拜硬舉完尻兩堂飛輪還是失眠 06/27 07:43
推 lulalaSUP: 我以為是尻兩... 06/27 08:05
推 sharik: 會耶，常常半夜醒來覺得好痛苦 06/27 08:16
推 antrhor: 躺很久睡不著又會提早起床... 06/27 08:49
推 kaka880526: 我這樣正常嗎11點半躺到快1點才睡 06/27 08:57
→ kaka880526: 然後半夜醒兩.3次 Qq 06/27 08:57
→ xm3fu0: 我也會半夜起床...而且狂流汗 06/27 09:02
推 cosmetics: 哇!大家不約而同! 06/27 09:14
推 Oisige: 有吃澱粉嗎？ 06/27 09:32
推 horsedog5566: 原來不只我會這樣 06/27 09:53
推 dreamerokada: 最近都熱到睡不著，連開冷氣也是 床躺一下就爆熱 06/27 09:53
推 phanck: 昨天開冷氣身體依然超熱 差點躺地板睡覺... 06/27 09:56
推 ihouse: +1 在想是不是健身房冷氣的關係 是否還是要去外面跑一下 06/27 10:16
→ ihouse: 身體冷熱調節才會比較好？ 06/27 10:17
推 ERIC0008: 中間還會起床上廁所...心態都快炸了 06/27 10:35
推 lelu: 會熱開冷氣啦 我減脂期睡眠時間有縮短,但還是一覺到天亮 06/27 10:45
→ lelu: 睡眠問題原因很多,就寢30分無法入睡,睡眠中斷都是睡眠品質 06/27 10:46
→ lelu: 不好,睡前划手機,生活壓力,床枕,飲食,日常活動都可能是原因 06/27 10:47
推 hohey: 完全沒差耶 吃飽飽睡好好 06/27 11:21
推 ki1010ds: 有練的那天晚上就覺得好熱好難睡 06/27 11:24
推 boyen3: 吃太少吧 是不是都四五點醒? 06/27 11:51
是耶 但說特別少也沒有啊
我猜想是身體啟動自我防護機制 要我早點起床覓食!
推 jsherry: 減脂+1 最近也都睡幾小時就醒來 06/27 12:03
推 a741025a: 我看只是因為最近很熱很難睡吧.... 06/27 12:40
沒有 有開冷氣耶
推 handsomecat3: 那是最近太熱吧 天又很早就亮了 06/27 12:45
推 permanence: 最近常半夜醒來一直找不到原因，原來不只我這樣！！！ 06/27 12:55
推 iWRZ: 我是睡至少7.8小時 但是起床保證爆炸餓 06/27 12:56
推 rabbit50331: 我也會這樣 當兵沒什麼動可以睡飽8小 現在減脂 06/27 13:36
→ rabbit50331: 每天跑步戰繩都只睡五六個小時就極限了 06/27 13:37
就是醒來後很有精神! 但你知道在過幾小時後你還是會很累很睏
※ 編輯: BuildMan (27.247.45.207), 06/27/2017 13:40:23
推 seawarm: 我跟你有一樣的疑慮 一直到我帶了眼罩....就八點起床了 06/27 16:14
推 ONCEquat: 我這次減的時候也是!可是上次減脂就沒有什麼感覺 06/27 16:17
推 F1ower: 這問題我開冷氣就解決了，純粹是天氣變熱 06/27 16:39
推 lolmanlow: 身體太累熱量不夠我都睡不好像你一樣的狀況 吃夠熱量 06/27 20:16
→ lolmanlow: 就沒事 06/27 20:17
推 orzx: 減脂感覺就是營養不夠阿XD 身體會累很正常 06/27 20:25
推 afflect: 晚餐要吃，餓肚子很難睡 06/27 20:37
推 wu0966: 我都被餓醒 06/27 22:48
推 yape: 原來不只我會這樣!! 06/28 07:16
推 ILOVECHANG: +1QQ 06/28 23:55
推 qqpbpp: 我減脂期晚餐吃少，睡前吃雞胸當宵夜，蠻好睡的 12/23 12:00