作者Carmine (卡麥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 滑輪下拉和坐姿划船 左手二頭有疼痛感
時間Tue Jun 27 10:35:35 2017
小弟是剛練一個月左右的新手，
練背目前都用滑輪下拉和坐姿划船，
但是大概從35kg開始(目前都拉到45kg)，
練的過程中左手二頭肌當下會有微微疼痛的感覺，但是右手二頭不會，
有請教過健身房較資深的前輩，
他說這算正常，表示我左手二頭比較沒力而已。
請問有人有過一樣的狀況嗎?
在這種情況下，不要再加重量讓左二頭慢慢適應就可以了嗎?
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→ LaPAELLA: 疼痛就是受傷了吧 痠痛是正常 本來就會用到二頭 06/27 11:08
→ lelu: 不要加重量,但不是練背讓二頭適應,而是鍛鍊手臂加強肌力 06/27 11:13
→ lelu: 順帶一提先不要用拉力帶,試著讓手臂力量跟上,並調整姿勢 06/27 11:14
→ lelu: 以及使用適合的重量(能鍛鍊目標肌群但不至於無法控制的重量) 06/27 11:15
推 w76301: 手握法用勾的 06/27 12:25
推 desw: "酸"才是正常 會"痛" 代表可能有受傷 06/27 17:45
→ desw: 或是姿勢錯誤 06/27 17:45