看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
上班以後有點怠惰,已經不知不覺胖起來,警覺再這樣下去太可怕,於是下定決心要來好 好運動! 小妹目前一週會打一到兩次的排球(一次2小時以上),但這樣的強度只是單純運動流汗 而已,所以想加入重訓,再自己搭配有氧,好讓自己的體態變好+減重,現在真的太臃腫 了@@ 由於完全新手,對健身器材一蓋不了解,所以想先買一週一次8-10堂的教練課(如果有可 以跟著上其他課程的更好,沒有也沒關係),先跟著教練上,比較好上手,這一期過後之 後再決定看要不要繼續買教練課。 目前的狀態是小妹165/65 體脂估計應該是32-35左右(身邊沒有器材可以量,之後有打算買一台體脂計,又或是依 靠健身房的設備)。 依照上班地點跟家裡位置,目前鎖定大同、中山、中正區,不知各位大大有沒有推薦的教 練,還請大家多提供資訊,小的感激不盡! 第一次po文,如有不妥還請大家鞭小力一點,再次感謝了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.67.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498658688.A.928.html ※ 編輯: CLCleichun (101.15.67.175), 06/28/2017 22:11:25
dakkk: 65kg有35% 會不會是奶太大的關係 06/28 22:34
allennike: 建議先去運動中心量一下inbody 06/28 23:10
Dullahan1112: 買教練課,重點不要放在器材的學習,而是整體的評 06/29 03:15
Dullahan1112: 估及達成目標的規劃 06/29 03:16
myalice0508: 我推薦陳正洋教練,之前我沒碰過重訓,我身體很差, 06/29 07:56
myalice0508: 後來跟著推薦找到陳正洋教練,跟著教練去練重訓,雖 06/29 07:57
myalice0508: 然一開始超弱的,但慢慢的有感覺自己的進步,身體也 06/29 07:57
myalice0508: 變的不會這麼容易頭暈。 06/29 07:57
amyyings: 入門新手必推薦拉茲夫lesfu教練 06/29 08:49
shohoko: 推壺鈴女孩珂珂,臉書有粉專可查,只是地點可能不在妳那 06/29 10:24
shohoko: 三區@@ 06/29 10:24
einnoc: 拉茲夫推推認真教學的好教練 06/29 12:54
sebbriina: 真心推薦迪倫教練!請FB搜尋迪倫教練健身指南 06/29 20:20
avoavo: 推薦西門町Reach fitness 我跟教練上課已經3年了,很喜歡 06/29 23:49
avoavo: 環境跟上課方式。可上fb搜尋喔! 06/29 23:49
Jugy5566: 朋友推萵苣中山店Una教練~經歷豐富、身材好、態度親切 06/30 22:05
Lynna13: 我有朋友健身了四五年,身材練得非常好,上過節目和雜誌 07/02 04:30
Lynna13: ,現在也有在收學生教課,地點跟你指定的差不多,我自己 07/02 04:30
Lynna13: 也有請他教我怎麼使用器材,如果妳有興趣想瞭解可以站內 07/02 04:30
Lynna13: 信我噢 07/02 04:30
chingkills: 推薦古亭FF,教練都很專業,上課也沒有壓力 07/03 19:33
aavene: https://imgur.com/a/fwcQn 原來ACE教練不用誠信待人 09/14 15:54