[問題] 深蹲怎蹲都蹲不重

[w20152309 (William413)]

小弟我本身60公斤重訓練了一陣子臥推可以70公斤5下但是怎麼深蹲蹲個50就有點不行了感覺是不知道怎麼發力能給我的建議嗎？



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→ bluesea1020: 沒影片你會被噓噴的
→ aigis: 好神奇，我的情況是臥推50kgㄧ下，深蹲70kg5下，體重ㄧ樣6
→ aigis: 0
→ aigis: 0
推 healthy1226: 多吃點
推 cosmetics: leg press
→ C00L: 你這說法太籠統了 不然你得要有影片
推 image0404: 跟我一樣 我是蹲50的時候腳底的發力不平均
推 Gfunk: 先上影片
→ fix78: 好奇怪..我是臥推55*5，深蹲90*5
推 KellyOubre: 感覺是核心沒有鞏固
推 xm3fu0: 之前也是深蹲卡90臥推80蹬腿200 狂練核心表現好很多
→ kid1999: 核心沒繃緊...？
→ abc720704: 你練多久了？
→ jackson517: 影片先，
→ w20152309: 好的
推 wwo6436: 技巧問題
推 bedman: 我也是卡80～90很久了lol
推 asghdf123: 核心有沒有繃緊在出槓的時候就差蠻多的
推 bassistpg7: 說不定你臥推姿勢不對有借力吧
推 Inland: 先上影片才知道你哪邊有問題
→ desw: 你這樣說哪知道你腿練多久 從幾公斤開始練 還是一開始就五十
→ desw: 沒練過一開始自身體重起不來 正常吧? 沒練過 有的連徒手深蹲
→ desw: 都做不到五下
推 flash710015: 我是臥推80*5 但是深蹲可以100*10
→ w20152309: 我臥推沒有借力歐
→ w20152309: 我不知道什麼從哪裡先開始發力的
推 w76301: 去拍個影片吧兄弟，差這麼多應該有些問題
→ orzx: 深蹲50 臥推90路過..我覺得深蹲好難...
→ d5418886: 好奇深蹲跟臥推的影片+1