[問題] 站姿啞鈴二頭彎舉肩膀痛

[wearepoo01 (糜爛)]

各位前輩好，小弟一直有個問題，那就是練二頭時，無論是用w槓，坐姿啞鈴，或用平板練都還好，但用站姿啞鈴練就是會肩膀痛。請問這是哪裡的活動度不足呢？
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→ nmjkluiop: 站姿太重 用到肩膀起動？？
推 image0404: 站姿彎舉可以把手肘放在側腹部靠著舉
推 d995511: 那就別一直做 不然它好不了
推 happy83117: 阿國式二頭彎舉嗎？
→ gg0602: 背靠著牆試試？
→ wearepoo01: 可是我站姿跟坐姿拿一樣重欸，理論上站姿不是可以負
→ wearepoo01: 擔更重嗎？
~主要痛是在開始從腰部舉起到胸與腰中間那一小段會痛
~
※ 編輯: wearepoo01 (101.138.164.190), 06/29/2017 20:58:20
推 zhutou: 我竟然懂阿國式二頭彎舉.........
※ 編輯: wearepoo01 (101.138.164.190), 06/29/2017 21:06:21
→ happy83117: 樓下阿國幫
推 chanicen: 參考一下姐夫的二頭練法，幫助會很大
推 a59781236: 試試看做之前 先把肩膀後繞 鎖起來
推 kai931: 阿國式XD
推 cosmetics: 阿國式???
推 kevin40294: 阿國式是什麼