推 jay991122: 借題問 我看過有人高舉過頭的 是還要練哪裡嗎？ 06/30 08:16
推 GBBYY: 我看大家拳眼朝的方向也都不太相同 06/30 08:18
→ iversonbing: 與肩平行再繼續舉到頭頂，好像是練中斜方 06/30 08:20
推 chanel1259: 平舉疊三個拳頭可以觀測到北極星 06/30 09:16
推 man30cm: 沒差，啞鈴保持水平or垂直平舉，別向內旋(肩會夾擠)。 06/30 09:26
→ man30cm: 坐45度訓練椅，背貼著進行前平舉，不易代償效果更好。 06/30 09:28
推 papa20149: 回樓上，躺著趴著我覺得都可。舉過頭，就我記得傑夫有 06/30 10:08
推 eq0eq: 如果確保肱骨外旋(手肘朝下)舉到肩以上是沒有風險的，前三 06/30 10:09
→ eq0eq: 角可以縮到更短喔 06/30 10:09
→ papa20149: 說過，可以增加前三角的收縮 06/30 10:10
推 d995511: 我舉到都不超過90度 在上去斜方會帶到 06/30 10:19